Профилактика и средства от гайморита. Простуда придатков (аднексит): симптомы и лечение Причины нарушения и расстройство сна

Тонзиллит — это продолжительные воспалительные процессы, протекающие в небных миндалинах. Тонзиллит, лечением которого необходимо заниматься после появления первых симптомов, при благоприятных условиях провоцирует появление других заболеваний и может перерасти в хроническую форму.

Причины возникновения

Чаще всего развитие тонзиллита вызвано воздействием бактерий семейства стрептококков: пневмококком или золотистым стафилококком. Некоторые люди могут быть носителями бактерий, в таком случае, даже если иммунитет организма работает как часы, патогенные организмы продолжают свое воздействие на миндалины. Существует несколько факторов, способных пробудить бактерию:

переохлаждение;
сухой воздух;
загрязненный воздух.

Для носителей стрептококка очень важно избегать переохлаждения горла. Дети могут спровоцировать размножение этой бактерии при сосании сосулек или поедании снега, а взрослые зачастую грешат употреблением слишком холодных напитков в больших дозах. А вы знали, что миндалины принимают активное участие в формировании иммунитета организма?

Если они воспаляются из-за появления инфекций, то это отражается на всей иммунной системе человека. Результат в этом случае один — развитие тонзиллита. На устойчивость иммунной системы влияют антибиотики, назначенные неверно, или попытки снизить температуру тела в градусном диапазоне 37- 37,6 при помощи лекарственных средств.

Еще причинами возникновения тонзиллита становятся аденоиды, полипы в носу, искривление носовой перегородки и т. д. Главным сопутствующим тонзиллиту заболеванием является гнойный гайморит, также способствующий размножению инфекций. Помните, использование общих предметов обихода, на которые попадает слюна человека, больного тонзиллитом, и поцелуи с ним, могут стать причиной вашего заболевания.

Симптомы болезни

Тонзиллит, как и многие заболевания, имеет две формы: хроническую и острую. Как вылечить каждую из этих форм? Ангина катарального типа характеризуется покраснением миндалин и появлением небольшого инфильтрата на них, припухлостью, отечностью языка и слизистой оболочки. Ангина такого типа возникает внезапно и сопровождается повышением температуры, обострением болей при глотании и появлением головной боли.

Фолликулярный и лакунарный тонзиллит провоцирует повышение температуры, а фолликулы и лакуны покрываются гнойными образованиями. Обострение болезни переходит на лимфатические узлы и способствует их увеличению. Это более острая форма ангины, по сравнению с катаральной.

Если вы заметили, что на фоне нормальной температуры увеличилось слюноотделение, а в горле появилось ощущения «комка», то немедленно обращайтесь к врачу. Подобные симптомы появляются вследствие развития язвенно-некротической ангины. В процессе лечения гнойные образования и язвы обрабатывают раствором перекиси водорода, йодом или перманганатом калия.

Запомните, что лечение тонзиллита начинается лишь после тщательно изучения всех симптомов. Острая форма провоцирует плохое самочувствие больного и резкое повышение температуры тела. Даже после приема препаратов для снижения температуры самочувствие не меняется, а на миндалинах четко видны гнойные образования, ощущается боль в горле.

Конечно, такие симптомы замечают и у больных хроническим тонзиллитом, только их появление наблюдается чаще. Затягивание с лечением хронической формы может перерасти в полиартрит, бронхит или даже сказаться на здоровье всего организма. Диагностику и виды лечения при тонзиллите проводят врачи ЛОР и терапевт. Для подтверждения диагноза, пациенту назначают анализ крови на антитела к стрептококку и общий анализ крови.

Способы лечения

Как лечить тонзиллит? Одним из основных методов, известных сегодня во всем мире, можно назвать консервативный — лечение тонзиллита посредством промывания миндалин веществами антисептического характера, смазывание их раствором Люголя, прием антибиотиков и использование физиотерапии (фонофорез, УВЧ и тубус-кварц).

Оперативное лечение тонзиллита назначают в том случае, если консервативное не помогает. Под оперативным вмешательством понимают тонзилэктомию (классический метод удаления миндалин) и криотерапию (лечение холодом). Новым методом лечения при тонзиллите стало использование лазера как средства ликвидации очага инфекции и провокации организма на скорейшее выздоровление. Рассмотрим каждый из методов подробнее.

При тонзиллите антибиотики назначают лишь в периоды обострений. Назначение необходимой дозировки и правильного препарата может произвести только врач, ориентируясь на индивидуальные особенности организма больного. Чем лечить тонзиллит в таких случаях? Чаще всего назначают антибиотики пенициллиновой группы (амоксициллин, бензилпенициллин) и цефалоспорины (цефтриаксон, цефазолин), однако иногда еще прописывают макролиды (азитромицин, эритромицин). Ранее врачи также выписывали рецепты на препараты сульфаниламидного типа, но в последнее время возбудители ангины на них не реагируют. Если вам были назначены антибиотики, обязательно позаботьтесь о приеме пробиотиков, которые помогут предотвратить дисбактериоз и поспособствуют заселению микрофлоры кишечника полезными бактериями.
Хирургическое вмешательство назначают при частых ангинах (более 2 раз в год), протекающих с высокими температурами, явно выраженной интоксикацией, наличием осложнений или при неэффективности консервативного метода лечения. Ответ на вопрос, как вылечить частые ангины, пока не нашли, а потому лучшим лечением стало хирургическое вмешательство. Оперативное удаление миндалин происходит под общим наркозом или под местной анестезией. Для удаления используют специальные ножницы и проволочную петлю. Криотерапия работает по принципу заморозки нагноений в миндалинах. Таким образом, организм испытывает шок и запускает ускоренное восстановление пораженных тканей, а иммунная система пробуждается к новой борьбе с инфекцией.
Метод лечения при тонзиллите лазером способствует ликвидации воспалительных процессов и ускорению восстановления организма. В зависимости от степени патологических изменений миндалин осуществляют выбор типа лазера. Гольмиевый лазер действует разрушительно на пораженные участки миндалин, инфракрасный — позволяет разрезать и запаивать раны, а углеродный — способствует уменьшению гланд. Лечение тонзиллита лазером — это практически безболезненная и полностью бескровная процедура.

Можно ли вылечить тонзиллит раз и навсегда? Устранение патологического процесса стало возможным лишь при операции на небных миндалинах. Но если правильно подойти к лечению этого заболевания, то ремиссия станет невозможной. Помните, что терапия при тонзиллите для каждого пациента носит сугубо личный характер, самолечение категорически запрещено!

Гайморит – это такое заболевание, которое чаще всего проявляется в холодное время года. Чтобы не заболеть им, необходима профилактика гайморита. При такой болезни поражается верхнечелюстная придаточная пазуха носа. Другое название заболевания – верхнечелюстной синусит. Он очень опасен, если его вовремя не вылечить. Гайморит может перерасти в хроническую форму, а она, в свою очередь, вызывает заболевания других органов.

Самой главной причиной возникновения гайморита считается инфекция в организме.

Вирус проникает через носовую полость и вызывает воспаление. Если у организма слабый иммунитет, то он не способен справиться с таким вирусом. Отсюда и возникает гайморит. К другой причине можно отнести неправильное или запущенное лечение простудных заболеваний. При этом болезнь является осложнением ОРВИ, ринита и ОРЗ.

Гайморит может появиться из-за следующих факторов: искривление перегородки носа, аллергическое заболевание носа, увеличение носовых раковин, аденоидов (у детей). В некоторых случаях болезнь возникает вследствие врожденных нарушений строения полости носа.

Вернуться к оглавлению

Профилактические меры при гайморите

Ключом к здоровью и профилактике большинства болезней является хороший иммунитет. А он, прежде всего, зависит от питания человека и его образа жизни. Витамины – это бесценный клад, который помогает людям чувствовать себя здоровым и счастливым. Поэтому в холодное время года обязательно нужно употреблять самые разнообразные витамины. Их можно найти в натуральном виде в дарах природы. В других случаях можно приобрести витаминный комплекс в любой аптеке.

Кроме поддержания иммунитета при помощи витаминов, в целях профилактики стоит придерживаться следующих рекомендаций:

В холодную погоду нельзя перемерзать. Особенно при резких перепадах температуры. Следует беречь голову и носить теплую шапку.
В квартире необходимо поддерживать влажный воздух. Поэтому уборка помещения важна не только для придания красоты, но и для человеческого здоровья. Так как в околоносовых пазухах очень мало кровеносных сосудов и желез, поверхность в носу быстро пересыхает, если в доме очень сухой воздух. В связи с этим нарушается дренажная функция слизистой оболочки, и она не может проводить самоочищение.
При появлении даже малейших признаков насморка необходимо сразу начинать принимать меры. Если не начать лечить его вовремя, он перерастет в гайморит. Поэтому обязательно нужно лечиться противовоспалительными средствами, которые способны снять отечность и воспаления внутренней поверхности носа.
Профилактикой серьезного заболевания носа может стать посещение отоларинголога. Он посмотрит, имеется ли предрасположенность к гаймориту, даже в неактивное для болезни время. Врач может выявить, если ли у пациента искривленная перегородка, хроническое воспаление миндалин или другие факторы, которые могут привести к развитию гайморита.
Не менее важным является посещение стоматолога. Это обуславливается тем, что такое заболевание может стать осложнением при воспалении органов в ротовой полости. Как рекомендуют сами стоматологи, их нужно посещать хотя бы один раз в полгода.
При насморке можно делать массаж около гайморовых пазух. Такое массирование помогает не запускать болезнь, а также улучшить кровообращение. Кроме того, разогревающие движения рассасывают застойные элементы.
Полезным профилактическим методом является ингаляция. Она особенно нужна тем, кто часто болеет простудными заболеваниями. В здоровом состоянии можно делать ингаляцию из минеральной воды или же физраствора. Это обуславливается тем, что увлажненная носовая поверхность в меньшей степени подвергается размножению инфекций и вирусов.
Маленьким детям лучше всего промывать нос солевым раствором каждый день. Иногда можно использовать отвары из трав или настои таких растений, как ромашка, чабрец, календула или эвкалипт.

Вернуться к оглавлению

Народные профилактические методы

Чтобы избежать осложнений, чувствовать себя здоровым и полным сил, можно воспользоваться народными средствами. Они тоже помогают иммунитету восстановиться и предотвратить развитие заболеваний. Для их реализации чаще всего используют продукты растительного происхождения.

Одним из действенных методов в борьбе с простудными заболеваниями является средство из лука и чеснока. Это обуславливается наличием в их составе природных антибиотиков под названием фитонциды. Они направляют свои действия только на повышение иммунитета. При этом полезные элементы не оказывают влияния на почки и печень. В народе часто используют растертый лук или чеснок. Такую кашицу можно вдыхать, чтобы фитонциды смогли проникнуть в полость носа и осесть там для борьбы с вирусами.

При насморке еще можно использовать лекарственные травы. Их заваривают или применяют как ингаляцию. Противовоспалительными свойствами известна ромашка, а также календула и некоторые другие растения.

Лучшим вариантом считается целый сбор лекарственных растений. Известным средством является использование сразу в одном составе ромашки, календулы и тысячелистника. Таким раствором можно избавиться от воспаления и уничтожить все микробы на слизистой оболочке носа. Действие настоя эффективно даже при первой процедуре.

Из сбора таких трав состоит средство под названием «Ротокан». С ним можно проводить ингаляцию или промывание. Самым простым рецептом для ингаляции является следующий: 1 ложка травяной смеси на 1 стакан теплой воды. Дышать над ним необходимо один раз в день в течение 10 минут.

Кроме растительных продуктов, можно использовать, например, соду. Она обладает противовоспалительными свойствами. Для приготовления раствора необходимо 4 чайные ложки пищевой соды растворить в 1 л теплой воды. Не растворяйте соду в кипяченой воде, так как в ней все полезные вещества будут под действием кипятка уничтожены. Этот раствор используют в виде ингаляции, а если добавить немного соли, то можно им промывать нос.

Одним из самых известных продуктов по борьбе с простудными заболеваниями считается мед. Его можно закапывать в нос, предварительно смешав с водой в пропорциях 1:1. Таким раствором отлично очищается внутренняя полость носа от разных вредных микроорганизмов. Мед часто используют как ингаляцию.

Посредством нее оказывается антибактериальное воздействие на организм человека. Другим вариантом считается совместное использование этого продукта с соком калины в соотношении 1:1. Далее эту смесь подогревают и употребляют перед едой по одной ложке. Сок калины в этом случае добавляет витаминов, а вместе с ними – и полезных свойств.

Каждое из этих средств хорошо по-своему. Лучше использовать сразу несколько вариантов. Они точно не нанесут вреда организму, а лишь укрепят иммунитет. Если следить за своим образом жизни, питанием, окружающей средой, то можно предотвратить появление этого неприятного заболевания.

Гайморит не только неприятен и доставляет боль, он может привести к серьезным осложнениям, которые невозможно будет вылечить консервативными методами. В таком случае врачи прибегают к хирургическому вмешательству. Если болезнь находится на такой тяжелой стадии, отказываться от него не стоит.

Зная, как предотвратить гайморит, можно не беспокоиться о риске развития этого заболевания. Придерживаясь простых правил и используя профилактические меры, можно ни разу в жизни не столкнуться с этой тяжелой болезнью.

Особенно это важно для детей, которые хуже переносят гайморит. Поэтому те люди, которые дорожат своим здоровьем и не желают подвергать свой организм опасности, должны проводить постоянную профилактику.

Ангина – крайне неприятное заболевание, которого стараются избегать. Она часто переносится в тяжелой форме и может дать осложнения, иногда перерастает в хроническую. Особенно опасна в холодное время года.

В большинстве случаев возбудителем этого заболевания являются стрептококки и стафилококк, первый вид болезнетворных бактерий намного опаснее – именно благодаря им происходит дальнейшее развитие болезни.

Также тонзиллит может быть вызван обычными вирусами, в подобных случаях лечение не потребует много времени и финансовых затрат. Остальные же формы лечатся только лекарственными препаратами, как правило, этот процесс не занимает более десяти дней.

Одной из самых опасных форм этого заболевания является односторонняя ангина. Даже в настоящее время ее сложно устранить, большинство обычных антибиотиков на нее не действуют.

Причины развития одностороннего тонзиллита

Возникновение подобного заболевания могут вызвать различные факторы, заразиться односторонней ангиной от другого человека почти нереально.

Чаще всего возникновение этой болезни не связано с бактериями, которые проникают в организм человека из окружающей среды.

Основные факторы, вызывающие односторонний тонзиллит:

Медицинские причины. Различные бактериальные инфекции, занесенные в организм, могут перерасти в одностороннюю ангину. Почти всегда во время борьбы с инфекцией, лимфатические узлы принимают непосредственное участие в этом процессе. Обычно они набухают и становятся слишком чувствительными, могут передать инфекцию на миндалины. Когда инфекция поражает только одну из них, это и называется односторонним тонзиллитом.

Стоматологические проблемы. Неудовлетворительное состояние ротовой полости также способно привести к данному заболеванию. При кариесе развиваются множество бактерий, которые способны нанести тяжкий вред во время болезни и ослабления организма.

Также спровоцировать воспаление может неправильное лечение зубов, например, при попадании осколков зуба в горло. Исправить ситуацию может только высококвалифицированный стоматолог, обычно симптомы утихают спустя пару дней после устранения раздражителя.

Узелковый ларингит. У людей, которые зарабатывают своим голосом, постоянно долго и , может произойти нарастание новых тканей на голосовых связках.

Эти образования называются узелками, они не представляют собой серьезной опасности, но в некоторых случаях перерастают в одностороннюю ангину. Облегчение может принести временный отказ от пения и постоянного использования голоса.

Такой метод оказывает положительный эффект лишь на этапе зарождения заболевания, которое при игнорировании может перерасти в хроническое.

Абсцессы. Тяжелое осложнение, вызванное развитием бактериальных инфекций. Миллионы бактерий, скапливающихся на миндалине, способны вызвать их набухание.

При абсцессе у человека может подняться высокая температура, такая форма тонзиллита лечится только антибиотиками. В некоторых случаях миндалины и вовсе приходится удалять.
Внешние раздражители. Раздражение слизистой оболочки могут вызвать частички и бактерии, находящиеся в воздухе. Курение в неблагоприятных местах, вдыхание химических паров – всего этого стоит остерегаться.

Симптомы

Односторонняя ангина проявляется как обычное простудное заболевание. Все начинается с того, что поднимается температура и начинает болеть горло. Также может наблюдаться следующее:

Острая боль в гортани, процесс приема пищи может быть затруднительным;
На гландах образуется бело-желтый налет или гнойники, возможен отек миндалины с одной стороны;
Ощущается общая слабость и отсутствие аппетита. В редких случаях могут наблюдаться тошнота и рвота;
Крайне высокая температура.

Осмотр у врача

Определить, от какого вида тонзиллита страдает человек, бывает очень сложно. Диагностика обычно проводится двумя способами. Первый из них – это визуальный осмотр врача.
Опытный врач может поставить диагноз, посмотрев и изучив горло пациента. Если сомнений не возникает, то выписываются определенные лекарства.

Второй способ – это лабораторная диагностика. Она используется для подтверждения или опровержения диагноза, в том случае, когда рекомендованное лечение не приносит положительного результата.

Лечение

В основном односторонняя ангина лечится при помощи противомикробных препаратов. Только они помогают избавиться от бактерий, провоцирующих это заболевание. Для того чтобы быстро избавиться от недуга, необходимо строго соблюдать все рекомендации специалиста.
Принимать препараты требуется определенное время, не стоит прерывать курс, когда кажется, что болезнь отступает. Дополнительные методы в борьбе с тонзиллитом:

Полоскание ротовой полости. Следует повторять каждые 2 часа;
Опрыскивание специальными аэрозолями;
Соблюдение постельного режима. Организму необходим полный отдых, чтобы быстро справиться с инфекцией. Рекомендуется как можно меньше разгуливать по квартире и заниматься домашними делами;
Соблюдение рациона. Рекомендуется употреблять в пищу молочные продукты, яйца, гречневую и манную каши, мясные и рыбные бульоны с высоким содержанием соли – она помогает снизить болевые ощущения при глотании;
Прием витаминных комплексов, помогающих восстановить иммунитет.

В редких случаях лечение ангины требует госпитализации.

Профилактика односторонней ангины

Полностью огородить себя от этого заболевания невозможно, зато при повышении иммунитета можно существенно снизить риск. Обливание водой и помогут закалить организм и сделать его более устойчивым к различным инфекциям.

Особое внимание следует уделять ротовой полости и регулярно посещать стоматолога.

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Причины возникновения близорукости. Как не дать заболеванию перерасти в хроническую стадию?

Большинство проблем и их проявление в виде заболеваний начинается из-за неправильного мышления, из-за блокировки чувств и эмоций, отсутствия собственного мнения, нежелания развиваться и отпускать прошлое. В сегодняшнем материале женский портал Women’s Time раскроет основные причины возникновения близорукости и даст ценные советы, как не дать заболеванию перерасти в хроническую стадию.

Люди, страдающие близорукостью видят только то, что находится рядом, они не способны кинуть свой взор вперед, иными словами “не видят дальше своего носа”. Есть разные версии, рассказывающие о факторах, предшествующих развитие этого недуга. И все же, наиболее распространенной причиной возникновения близорукости является страх перед будущим .

В подростковом возрасте близорукость может появиться из-за переживания и отсутствия четкого виденья, кем ребенок хочет стать, на кого ему следует пойти учиться, чего он хочет от жизни, как сложится его дальнейшая судьба и многое другое. Касательно взрослых, то здесь человек переживает о том, что он уже прожил большую часть своей жизни, и не добился поставленных целей, не воплотил мечты, а что же будет дальше?

Отнеситесь серьезно к нижеперечисленным советам по выходу из болезни. Они помогут вам найти корень проблемы и устранить его. Для начала ответьте на следующие вопросы (желательно письменно).

Чего я боюсь?

Мешают ли мне эти страхи расти и развиваться, как личность?

Если бы они отсутствовали, как бы сложилась моя жизнь?

Почему я не хочу увидеть реальность происходящего?

Что меня ожидает, если я перестану бояться и начну действовать?

Теперь, получив ответы от своего подсознания, вы можете начать внутреннюю работу по ликвидации страхов.

Совет: научитесь “выходить из зоны комфорта” и не бойтесь идти вперед. Вы боитесь, потому что не знаете, что вас ждет впереди. Переживать – нормально. Но когда это чувство перерастает в страх, который блокирует эмоции и не дает вам продолжить движение и развитие, то следует серьезно подойти к решению проблемы, пока она не повлекла за собой заболевания, перерастающие в хронические.

Меняйте свое отношение к жизни, начните следить за мыслями, которые портят вам настроение, учитесь их своевременно пресекать. По желанию можете изучить дополнительную информацию о причинах возникновения болезней, вводя в поисковики следующие фразы: близорукость и психосоматика, причины болезней, взаимосвязь психики и тела, выход из близорукости и другие.

У каждого начала есть свой конец, пробуйте, читайте сквозь строки, ищите первопричины любого недуга, любой ситуации и ваши труды приведут к решению. При верном решении обнуляется причинно-следственная связь и ситуация разрешается.

Пишите нам в комментариях ваши вопросы и мы сформируем статью с ответом и вариантами решения.
С уважением, Марченкова Вероника

Дмитрий Иванов

Врач-невролог мобильной клиники DOC+

Что такое переутомление

Переутомление возникает из-за длительного отсутствия отдыха. В Международной классификации болезней переутомление как «состояние истощения жизненных сил».

Переутомление бывает физическим и умственным. При физическом переутомлении в мышцах возникает дефицит вещества актина миозина, необходимого для сокращения мышечных волокон. К тому же накапливается молочная кислота, из-за которой возникает боль. Все это не дает мышцам сократиться в прямом смысле слова. В этом случае поможет отдых.

Причиной умственного переутомления может стать сочетание высоких интеллектуальных и эмоциональных нагрузок с низким уровнем физической активности - это особенно актуально для жителей мегаполисов. Умственное переутомление гораздо опаснее, чем физическое. Во время серьезных интеллектуальных нагрузок накапливаются стрессорные гормоны, цель которых - увеличивать частоту сердечных сокращений, повышать давление. Стрессорные гормоны должны вырабатываться только во время стресса, но при переутомлении они постоянно вырабатываются и накапливаются. Из-за накопленного стресса человек начинает болеть.

Что такое синдром хронической усталости

Переутомление может перерасти в синдром хронической усталости. Если при переутомлении человек может отправиться в отпуск на две недели и после него почувствовать себя лучше, то синдром усталости не устраняется даже после длительного отдыха.

Не бывает хронической физической усталости: сегодня мы разгрузили три вагона угля, но завтра столько же разгрузить просто не сможем, поэтому отдохнем. Хроническая усталость - это следствие умственного переутомления. Умственную активность можно стимулировать - например, кофе и энергетиками, и это усугубляет состояние.

Почему это опасно

Синдром хронической усталости может стать причиной депрессии, биполярного расстройства, учащений инфекционных заболеваний и аллергических реакциий, нарушений работы желудочно-кишечного тракта с обострением уже имеющихся заболеваний. Нервная система занимает главенствующую позицию в организме, поэтому дисбаланс может произойти в любом органе, а проявляться это будет комплексно. Не всегда диагноз определяется сразу: хроническое утомление имеет общие признаки с рядом других заболеваний, в том числе онкологических.

Вы догоняете уходящий автобус, а потом тело болит так, будто вы пробежали полумарафон

5 признаков того, что у вас хроническая усталость

Синдром хронической усталости - это заболевание, которое должен диагностировать врач, чтобы после назначить лечение. К сожалению, многие симптомы хронической усталости остаются незамеченными, потому что люди, как правило, не осознают опасность переутомления или не могут вырваться из привычного ритма жизни. Но есть несколько общих признаков, при обнаружении которых необходимо обратиться к врачу-неврологу.

Ваша работоспособность снизилась вдвое

Раньше вы спокойно могли сделать десять отчетов за день, а сейчас с трудом получается пять. После совещания с коллегами вы чувствуете себя убитым, а следующие два дня приходите в себя. Вы стали замечать, что теряете концентрацию внимания: приходится несколько раз проверять то, что раньше делалось на автомате. Еще недавно вы без проблем после работы могли приготовить ужин, пойти на выставку, а после погулять с собакой, но теперь даже дорога домой дается как восхождение на Эверест.

У вас болят мышцы и суставы - и не из-за занятий спортом

Вы догоняете уходящий автобус, а потом тело болит так, будто вы пробежали полумарафон. Вас особенно беспокоит боль в крупных суставах: коленных, локтевых, тазобедренных. Очень характерны «летучие» боли: сегодня болит одно колено, завтра - локти, послезавтра - другое колено, и так постоянно. Вы обращались к врачу, проводили рентгенографию и компьютерную томографию суставов: результаты говорят об отсутствии патологии, но любое движение по-прежнему причиняет боль.

А еще болит голова

Голова может болеть у всех, но последние полгода у вас она болит почти каждый день. Изменился характер боли: она стала пульсирующей, а в определенных точках появляется ощущение, будто по этому месту ударили молотком. Головная боль не проходит после приема препаратов, которые раньше приносили облегчение. Вы перестали ходить в бар с друзьями и даже забыли про похмелье, но ничего не меняется.

Плохой сон стал для вас обычным делом

Во сне отдыхают центральная нервная и вегетативная системы. Для каждого человека количество сна индивидуально, но общая рекомендация такова, что сон должен составлять не менее 6–8 часов. Самое главное, чтобы сон был ночной, в темное время суток. В это время вырабатывается мелатонин - один из главных гормонов, который отвечает за суточный ритм, обладает антистрессовым и иммуностимулирующим эффектами. Днем, как бы вы ни занавешивали шторы, пытаясь создать темноту, это не поможет. Дефицит мелатонина может также влиять на развитие депрессии.

Вы ложитесь спать, но ворочаетесь и не можете уснуть, а когда надо вставать на работу, оказывается, что вы еще не засыпали. Или вы засыпаете, но резко открываете глаза - вам кажется, что проспали сутки, а на самом деле 30 минут, и так всю ночь. Ваш партнер жалуется, что во сне вы дергаетесь, вздрагиваете или разговариваете. Утром вы просыпаетесь с ощущением сильной усталости.

У вас ухудшилась память

Вы познакомились с человеком, но уже через две минуты не помните его имени. Забываете, когда день рождения родителей, бабушки и близких друзей. Кажется, что вроде бы ничего серьезного, но на самом деле ухудшение памяти приводит к снижению качества жизни. Вы забываете простые вещи - это говорит о том, что ваша нервная система не успевает запоминать и обрабатывать информацию. Долговременная память тоже страдает: раньше вы знали, как строить таблицу в Excel, но теперь не помните, куда ввести формулу.

Как избавиться от переутомления и предупредить синдром хронической усталости

Отдыхайте - как бы банально это ни звучало. Не стоит лишний раз соглашаться на сверхурочную работу и тем более отказываться от отпуска. Работать после работы тоже нельзя.

Занимайтесь спортом. Даже 20-минутный фитнес дома поможет разгрузить мозг.

Не занимайтесь самолечением. По описанным выше признакам нельзя самостоятельно ставить диагноз. Например, повышение артериального давления на фоне головной боли может говорить о проблеме в работе сердечно-сосудистой системы, а не о хронической усталости. Для диагностики необходима консультация врача.

В России о синдроме хронической усталости знают не все. Возможно, в поликлинике вам назначат лечение, но маркироваться диагноз будет по-другому - например, как мигрень.

Лечение синдрома хронической усталости происходит в амбулаторных условиях или в оздоровительных центрах. В стационарах неврологических отделений хроническую усталость не лечат. Раньше с диагнозом можно было обратиться в клиники неврозов, где были психиатры, психотерапевты и неврологи. Теперь чаще люди попадают в психиатрическую больницу, когда усталость перерастает уже в депрессию.

КАТЕГОРИИ