Почему возникают отёки при беременности и что делать? Методы лечения и профилактика Почему возникают отеки при беременности.

В теле у беременной женщины каждый день происходит множество кардинальных изменений, связанных с зарождением и развитием новой жизни. Одним из таких изменений является увеличение объема жидкости, циркулирующей в организме, вследствие которого будущая мама может столкнуться с отеками по всему телу. Отекание может быть вызвано и сменой гормонального фона, провоцирующей непомерную жажду, а в ряде случаев сильные отеки могут быть признаком серьезных патологий, которые могут угрожать жизни не только матери, но и ребенка.

Ниже подробно описано почему отекают ноги и руки в период гестации, и в целом будут изложены все причины, из-за которых формируются отеки при беременности, как избавиться от них на ранних и на поздних сроках вынашивания потомства.

Что делать в каждом конкретном случае и какие методы при этом использовать, может сказать беременной женщине исключительно лечащий акушер-гинеколог. Мы лишь предоставляем обобщенную информацию о наиболее часто назначаемых лекарствах, мероприятиях и рекомендациях, которые используются для борьбы с отечностью во время беременности.

Причины отекания в период беременности

Отеком называется скопление жидкости в организме в межклеточном пространстве какого-либо органа или его части. В период гестации подобное явление может происходить вследствие физиологических факторов, а может быть вызвано различными патологиями.

Физиологические причины

80% любого человека – это вода. За период вынашивания потомства женщина набирается порядка 10 кг, половина из этого веса приходится на жидкость. Физиологическими отеками называется скопление воды в тканях беременной, спровоцированное повышенным содержанием натрия, который и удерживает жидкость в организме. На последних неделях беременности уровень натрия может сильно подняться, что и вызывает отекание конечностей и тела в целом.

Таким образом, нет причины для паники, если у беременной, особенно в третьем триместре начали незначительно отекать икры и ступни во второй половине дня или ближе к ночи. Также вариантом нормы считается отекание гениталий и отечность слизистой носа, провоцирующая затруднения в носовом дыхании на последнем месяце вынашивания плода.

Патологические

Отечность у беременных может возникнуть и вследствие различных патологических состояний. Рассмотрим более подробно каждый вид таких заболеваний.

Проблемы с почками

Во период гестации на почки женщины оказывается колоссальная нагрузка, вследствие чего могут обостриться и даже развиться почечные заболевания, из-за которых и появляется отечность. Чаще всего скопление жидкости в этом случае наблюдается в области лица, оно выглядит одутловатым, особенно отекают веки, появляются синяки под газами и уменьшается количество походов в туалет «по-маленькому». Часто развивается отек рук, в частности их запястий и кистей. Основным методом диагностики в этом случае является анализ мочи, если отеки спровоцированы проблемами с почками, то анализ покажет наличие белка в моче.

Сердечные отеки

В период гестации объем крови, протекающей в организме женщины, увеличивается почти в половину, что становится дополнительной нагрузкой для «насоса», перекачивающего ее, то есть для сердца.

Если у женщины есть проблемы с сердцем, об этом могут говорить отеки по телу, формирование которых будет идти по направлению движения силы тяжести:

если пациентка постоянно стоит, формируются отеки на ногах;
если беременная постоянно в лежачем положении, то будет отекать живот и спина.

В дополнение к отечности у таких пациенток есть отдышка, синеют слизистые и отмечается стойкое сердцебиение.

Внутренняя отечность

Это так называемые скрытые отеки, которые не видны со стороны, но представляют огромную опасность для развития плода.

Скрытая отечность чаще всего развивается на матке, на брюшных стенках и в плаценте, что может спровоцировать сдавливание сосудов пуповины, а это чревато развитием фетоплацентарной недостаточности.

Нарушения в работе кишечника

Отеки ног при беременности могут быть спровоцированы проблемами в пищеварительном тракте, например, конечности могут опухать из-за сбоя в работе кишечника и из-за частых поносов.

Гестоз

Гестозом называется осложнение беременности, которое является основной причиной смерти женщин в конце беременности и в несколько раз увеличивает вероятность смерти плода или ребенка в первые недели после родов. Характерными симптомами развития гестоза являются сильные скрытые и видимые отеки, протеинурия, высокое АД. Чем тяжелее проявления гестоза, тем больше баллов дают состоянию по шкале Савельевой:

0 баллов – нет отечности;
1 балл – отеки у беременной могут появиться на ногах (голенях) или в целом увеличивается вес женщины, чаще всего такая отечность сопровождает 3 триместр (36-40 недель) и сами роды;
2 балла – отекают голени и передняя брюшная стенка, чаще всего на 30-35 неделе;
3 балла присваивается генерализованным отекам, которые возникают на ранних сроках беременности или сопровождают 2 триместр.

Табл. — оценка степени тяжести гестоза в баллах.

Тромбофлебит

Если у беременной отечность ног сопровождается болями в бедре и голени либо одна конечность отекает больше другой, следует незамедлительно обратиться за врачебной помощью, поскольку это могут быть признаки тромбофлебита.

Дополнительно может отмечаться повышение температуры и покраснение кожных покровов на ногах.

Варикоз

У беременных, которые страдают варикозом, часто отекают ноги, поскольку плод, постоянно увеличивающийся в размерах усугубляет течение болезни и дополнительно нагружает и без того пораженные патологией венозные сосуды.

Проблемы с щитовидкой

Если есть проблемы в работе эндокринных органов и в частности щитовидки, могут отекать не только нижние конечности, но и язык. Дополнительно женщина ощущает сильную усталость, быструю утомляемость, постоянное желание спать. Могут появиться проблемы с пищеварением, обычно развиваются запоры.

Болезни вирусной этимологии

Спровоцировать отеки у беременной могут недавно перенесенные вирусные недуги. Инфекция, блуждающая в организме, дает осложнение на почки, они хуже функционируют, вследствие чего в организме задерживается жидкость, что и вызывает отекание нижних конечностей.

Стадии развития отечности

В зависимости от тяжести состояния беременной и от частей тела, которые затрагивает распухание тканей, выделяют 4 стадии отеков.

Стадия	Описание
1-я	Начинается отекание ступней, также может опухнуть голень.
2-я	Отеки ног увеличиваются в объеме, распространяются на бедра, также появляется отек живота, в основном его нижней части, и поясничной зоны.
3-я	Проблема поднимается выше по телу, уже заметны отеки рук и не только плеча и предплечья, но отекают даже пальцы рук. Для этой стадии характерно развитие отека лица, оно становится одутловатым, набухают веки и появляются припухлости под глазами.
4-я	Отекает полностью все тело.

Методы диагностики

Распознать причины отекания отдельных частей тела беременной женщины или в целом всего организма можно с помощью различных диагностических манипуляций. Опишем наиболее эффективные методы диагностики.

Суточный диурез

Этот метод подразумевает сравнение количества жидкости, которую женщина потребила за сутки, с учетом супов и фруктов, с объемом выделенной за сутки урины. Принцип сбора анализа следующий: беременная просыпается утром, первое опорожнение мочевика не принимается во внимание, поскольку оно относится к предыдущим суткам, а далее женщина собирает всю мочу в один сосуд на протяжении суток, с учетом утреннего посещения туалета на следующий день. Объем суточной мочи должен составлять не менее 75% от выпитой за сутки жидкости. Если этот процент меньше, значит, с большой долей вероятности можно сказать, что жидкость задерживается в тканях организма.

Определить отеки можно более точно, если проводить такое исследование на протяжении трех дней кряду. Ниже предоставлена таблица для примера и общего понимания, как контролировать объем потребляемой и выделяемой жидкости.

Проба Мак-Клюра – Олдрича

По-простому этот вид диагностических исследований называется «волдырная проба». Чтобы ее провести, беременной под кожу во внутреннюю часть предплечья вводят 0,2 мл физраствора в концентрации 0,8%. Таким образом формируется бугор, текстура которого напоминает корку цитрусового. Если состояние пациентки в норме, этот бугорок на протяжении часа рассосется. Если же есть скрытые отеки, то искусственный волдырь будет намного дольше, и чем тяжелее степень отекания, тем дольше проходит бугорок.

Проводить пробу нужно натощак, при этом пациентка находится в положении сидя или лежа.

Поскольку на проведения исследования нужно много времени, в данный момент к нему прибегают достаточно редко.

Осмотр конечностей

Распознать наличие отечности можно по следующим признакам:

если отекают руки и ноги, то в кончиках пальцев может ощущаться покалывание или «мурашки»;
выдают увеличившиеся в обхвате лодыжки, их диаметр может увеличиться на 1 см и более;
если надавить на отекшую часть тела, то образовавшаяся вмятина вернется в прежнее положение не сразу;
на отекших ногах отчетливо видны следы резинок после ношения чулочно-носочных изделий;
о том, что отекли кисти, могут свидетельствовать трудности с надеванием колец и браслетов. Если у будущей мамы обнаруживается склонность к отекам, ей не стоит носить украшения на пальцах вообще.

Слежение за изменением веса

По стандартам ВОЗ во 2-й половине гестации женщина, имеющая нормальный индекс массы тела, должна прибавлять в весе порядка 230 грамм. Если у беременной масса тела резко меняется или она набирает больше 350 грамм в месяц, это может быть признаком отечности.

Чем опасны отеки у беременных женщин

Опасность, таящаяся за отеками, прямо зависит от причины, которая спровоцировала это состояние.

Если это физиологичная отечность, то сильно переживать по этому поводу не стоит, нужно только держать ситуацию под контролем. А справиться с отеками такого характера можно очень быстро, если просто устранить их причину.

Наихудшие последствия для ребенка и будущей мамы несут отеки, появившиеся вследствие гестоза. Сначала они провоцируют развитие водянки, а затем приводят к нефропатии, то есть поражают почки и ведут к эклампсии. Избавление от данной патологии практически невозможно. При ней возникают частые судороги, с настолько интенсивным течением, что пациентка может впасть в кому.

Гестоз может нарушить питание кровью внутренних органов, эта проблема может коснуться и плаценты, тогда ребенок будет получать недостаточное количество воздуха и питательных веществ, что приведет к нарушениям в развитии его внутренностей и систем.

Гестоз может спровоцировать преждевременные роды или гибель плода, если же он и выживет, то может в будущем иметь множество хронических заболеваний.

Чтобы уменьшить возможность развития опасных осложнений отечности, беременным нужно незамедлительно обратиться к специалисту, в следующих случаях:

если отекать стали не только ноги, но и поясница, живот, руки;
если отекание, дополненное чувством тяжести, не проходит длительное время;
если после длительного отдыха и сна проблема не уходит;
состояние женщины в целом становится хуже;
в анализе мочи присутствует белок;
повышается артериальное давление.

Беременным важно уметь отличать отечность от других проблем со здоровьем, поскольку припухлые ноги – это еще не означает наличие отеков. Иногда такое состояние вызывается резким для организма набором веса. Также увеличенный вес способствует увеличению стопы, которая даже может не влезать в привычную для женщины обувь.

Чтобы определить, что это такое – отек или увеличение размеров ноги, достаточно слегка надавить на предполагаемую припухлость, если углубление сразу же выровнялось – все нормально, если вмятина осталась на определенное время – проблема с отечностью есть. А это означает, что необходимо обязательно записаться на консультацию к врачу.

Профилактика и лечение

Прежде, чем описывать методы лечения отеков при беременности, перечислим, какими способами можно не допустить их развития. Если общие методы не помогут, лечить отечность нужно с помощью медикаментов, для назначения которых необходимо обратиться к врачу. Только лечащий акушер-гинеколог знает все особенности течения беременности и точно может сказать, какие препараты женщине можно назначать, а что категорически запрещено.

Общие правила

Перечислим ряд простых правил, выполнение которых поможет избежать отеков. Если же женщина заранее не готовилась к возможному проявлению отекания, и его предотвратить не удалось, то данные рекомендации помогут их существенно уменьшить и в целом облегчат состояние беременной:

не стойте длительное время на одном месте, старайтесь больше двигаться. При стоячей работе нужно чаще делать передышки, периодически присаживаться, и, наоборот, при постоянной сидячей работе, нужно чаще вставать и прохаживаться. Не нужно скрещивать ноги во время сидения. Перерывы в работе используйте для выполнения элементарных упражнений руками и ногами;
нужно спать на левом боку. В такой позе снижается нагрузка на вены, которые несут кровь к нижней чести тела. Этот метод наиболее эффективен при отеках ног. Также можно под ступни в области лодыжек положить небольшую подушку или валик, чтобы приподнять ноги выше уровня сердца, тем самым снизить боль и обеспечить отток жидкости;
должно быть правильное, сбалансированное питание. Нужно есть больше фруктов и овощей, ограничить соль, сахар, жирную пищу. Следует убрать из меню полуфабрикаты и фастфуд, не нужно есть консервы, так как в них много соли, уксуса и консервантов. Чтобы увеличить ежедневную дозу витаминов С и Е, с разрешения лечащего врача можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных. Потребляйте в пищу достаточное количество белка, поскольку при гестозе ощущается его недостаток. Готовьте продукты в пароварке, запекайте или отваривайте. С разрешения врача 1 день в неделю делайте разгрузочным. Также можно добавить в меню продукты, в которых от природы содержится большое количество воды – петрушка, сельдерей, цитрусовые всех видов, лук;
чтобы избегать отеков, нужно соблюдать питьевой режим. А это означает, что за день беременной женщине необходимо выпивать от 8 до 10 стаканов воды. Такого количества жидкости достаточно, для того чтобы вывести из организма токсины, шлаки и снизить уровень соли. При достаточном питье жидкость перестает задерживаться в теле, и оно не отекает.
Пить нужно обычную чистую воду, поскольку в соках, газировке и сладких чаях высокое содержание сахара, а это только усугубляет ситуацию с отеками;
для беременных очень важны занятия спортом, при этом нужно делать только те упражнения, которые одобрил лечащий врач. Это может быть растяжка, аквааэробика или плавание. Водные виды спорта позволяют активно двигаться, при этом вода давит на кожу и не позволяет сосудам увеличиваться в диаметре, и ноги не отекают. Хорошо улучшают кровоснабжение прогулки на улице, кроме того они поднимают настроение;
при отсутствии противопоказаний хороший противоотечный эффект оказывает лимфодренажный массаж нижних конечностей или прессотерапия. Делать его должен профессиональный массажист либо его можно проводить самостоятельно специальными аппаратами с манжетами на ноги. В ходе такой манипуляции естественным образом удаляется избыток жидкости из организма вместе со шлаками и токсинами, а кожа подтягивается и становится гладкой и упругой;
нужно подобрать удобную обувь по размеру. Поскольку стопа у беременных часто увеличивается в размерах, важно вовремя сменить привычную обувку на больший размер, чтобы не ухудшить циркуляцию крови в конечностях. Это должна быть легкая и удобная обувь без каблука. Также можно носить ортопедическую обувь и стельки, которые снимают боль в ногах, отечность и устраняют болевые ощущения в спине;
нужно носит просторную одежду, которая не сдавливает лодыжки и запястья, в таких фасонах лучше циркулирует кровь и другие жидкости по телу. Можно носить специальное компрессионное белье и чулочно-носочные изделия, они не передавливают живот и способствуют нормальному оттоку крови или лимфы от ног;
после консультации со специалистом можно помассировать отекшие части тела с использованием массажного масла, при этом движения должны быть мягкими и направленными снизу до верха. Также можно делать для отекших ног ванночки с настоями кипариса, ромашки, лаванды или просто с морской солью. Хороший противоотечный эффект дают травяные чаи с курагой, клюквой, медвежьими ушками, листьями брусники, шиповника и полевого хвоща;
не сидите длительное время в душных помещениях или на жаре, особенно избегайте прямых солнечных лучей, исключите парные и сауны;
можно делать прохладные , вода давит на ткани, устраняет боль и тяжесть в ногах, а прохлада приносит облегчение;
во время беременности категорически запрещено курение и употребление алкоголя. Кофеин, содержащийся в кофейных напитках, также может спровоцировать отекание, поэтом потребление кофе нужно если не прекратить, то хотя бы сократить.

Лучшим методом лечения всегда считалась профилактика отеков, поэтому чтобы не отекать во время беременности, нужно заранее выполнять рекомендации по питанию и двигательной активности, а также своевременно лечить все имеющиеся патологии.

Медикаментозная терапия

Если обычные методы устранения отеков не помогли, может быть назначена комплексная медикаментозная терапия, которая включает в себя препараты из различных фармакологических групп. Могут назначаться специальные мази и гели от отеков, а также седативные и спазмолитики. В любом случае назначением медикаментов должен заниматься исключительно врач, но мы приведем описание наиболее часто назначаемых средств.

Препарат	Описание
Таблетки Канефрон, Цистон, Эуфиллин, паста Фитолизин	Препараты на растительной основе, оказывающие комплексное действие. Помогают нормализовать работу почек, эффективно снимают отеки, вызванные неправильной работой именно этих парных органов. Поскольку у данных лекарств большой перечень побочных эффектов, применять их можно только с разрешения врача. Мягко выводят жидкость из организма, оказывают антисептическое и противовоспалительное действие.
Липоевая кислота, витамин Е, препараты магния	Эти средства улучшают общее состояние беременной, нормализуют плацентарный кровоток, могут снимать даже скрытые отеки.
Но-Шпа	Помогает снять спазмы сосудов.
Гепариновая мазь, Варикобустер, Троксевазиновая мазь, Лиотон, Венитан, крема на основе конского каштана	Средства для наружного применения, которые нормализуют кровоток, улучшают эластичность сосудистых стенок и повышают их тонус, способствуя устранению отечности.
Капельница магнезии	Этот метод введения препарата назначается в условиях стационара при подозрении на гестоз. С помощью данной меры устранятся отечность, стабилизируется артериальное давление, расслабляются сосуды и мышечная мускулатура. Это средства применяют в тех случаях, когда противопоказаны мочегонные.
Капельницы препаратов на основе пентоксифилина	Такое лечение также проводят только в условиях стационара для нормализации микроциркуляции крови.
Физраствор, раствор морской соли	Промывание носовой полости этими средствами поможет справиться с отеканием слизистой носа во время беременности. В этот период нельзя применять обычные сосудосуживающие препараты, но и не обращать внимания на заложенность носа нельзя, так как это чревато кислородным голоданием плода.

Народные средства

В борьбе с отеками не только на конечностях, но и на любых других частях тела хорошим подспорьем оказываются народные средства.

Прежде чем их применять, нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Рассмотрим наиболее популярные рецепты народной медицины, которые помогают быстро снять отеки при беременности в домашних условиях:

отлично помогает бороться с отеками овсяный отвар. Чтобы его приготовить, нужно взять 1 стол.лож. зерен, залить их 1 л воды и поставить на плиту. После закипания отвар отцеживается и в остывшем виде принимается 3 р. в сутки;
уменьшить отеки можно с помощью свежих ягод клюквы. Их нужно растереть и перемешать с медом. Трижды в день нужно съедать по столовой ложке снадобья;
вывести лишнюю жидкость из организма поможет березовый, тыквенный или морковный соки;
противоотечный эффект оказывает компот из кураги. Для его приготовления курага заливается на ночь кипятком, а с утра компот нужно пить за 30 мин. до приема пищи;
легкий мочегонный эффект оказывает отвар, приготовленный из брусничных листьев, также это снадобье оказывает противовоспалительное, вяжущее, обеззараживающее и иммуностимулирующее действие. Чтобы его приготовить, нужно в заварнике 2 стол.лож. сухих брусничных листков залить кипятком, настоять четверть часа. Пить 3-4 раза в день, можно подсластить медом. Этот напиток запрещен людям, страдающим гастритами с повышенной кислотностью, а гипотоникам его нужно пить очень осторожно;
многие женщины, страдавшие отечностями в период беременности, отмечали хороший противоотечный результат после приема настоя шиповника, хотя официальная медицина не доказала эффективность этого средства. В плодах шиповника заложен целый кладезь витаминов и полезных веществ, поэтому они точно благоприятно скажутся на организме женщины. Чтобы приготовить настой, нужно 2 столовый ложки плодов залить 0,5 л кипятка и настоять сутки. Получившееся снадобье отстаивается и принимается по полчашки трижды в день перед едой. Чтобы подсластить настой, можно добавить немного меда.

Все перечисленные рецепты могут использоваться как средство от физиологических отеков или в комплексе с медикаментозным лечением, в любом случае, прежде чем их использовать беременной женщине, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Полезные видео

Прежде чем ответить на этот вопрос - нужно выяснить несколько очень важных моментов. Во-первых, действительно ли у вас есть отеки. Во-вторых, какова их причина. И только получив на них ответы - можно думать о лечении.

Довольно частое явление. Особенно во второй половине беременности. При отеках женщина чувствует тяжесть в , могут неметь кисти рук, становиться тесной обувь и жмут кольца на пальцах рук. Обычно в отечных местах при надавливании остается ямка, которая очень медленно исчезает. Кожа тела (в отечных местах) становится гладкой и бледной.

Причины отеков у беременной женщины бывают разными. Основной является растущая матка. Она своим весом давит на , их крупные сосуды, которые ведут к конечностям. В результате этого затрудняется венозный отток от ног. Из-за давления на сосуды почек нарушается их функция, замедляется выведение жидкости из организма. Такие отеки называют физиологическими. Для беременной женщины и для ее ребенка они не несут опасности. Обычно отечность наблюдается только на голенях и стопах, и исчезает после отдыха.

Но есть и более серьезные причины отеков у беременной женщины. Они могут быть связаны с нарушениями функций , почек и сердца. Если отеки распространяются не только на конечности, но и другие части тела, если они не исчезают на утро, женщине становится трудно дышать, повышается артериальное давление, в анализе моче обнаружен белок - следует обратиться к врачу, пройти назначенные исследования, узнать истинную причину отечности и только после этого приступить к серьезному лечению. Есть степень отеков, которые лечат только в стационаре. В любом случае вы должны понимать, что самолечение в этом вопросе строго запрещено!

Зарубежные врачи физиологические отеки лечить не рекомендуют. Отечественная медицина в этом вопросе более осторожна. Наши акушеры утверждают, что уже первые стадии отеков лечить нужно обязательно, так как в 90% случаев у беременных женщин вслед за легкой отечностью повышается и появляется в моче белок. А это уже симптомы , который опасен и для матери, и для ее ребенка.

Существует несколько методов лечения отеков при беременности:

медикаментозное лечение отеков;
народная медицина;
диета.

Самым распространенным методом лечения отеков является диета. Особенность ее только в том, что из рациона нужно исключить жаренное, копченое и соленое. В течении суток разрешается употребить не более 8 грамм соли. Ведь именно она задерживает жидкость в организме. Также, соблюдая диету при отеках, беременная женщина должна следить за употреблением жидкости. Специалисты рекомендуют в день выпивать не более 1 литра воды.

Народная медицина для лечения отеков предлагает разнообразные настойки. Лист брусничника, лист толокнянки, полевой хвощ, медвежьи ушки - эти травы обладают слабым мочегонным свойством. Обычно в течение дня выпивают 1 стакан травяного настоя. Курс лечения - до 1 месяца. Но даже эти «легкие» препараты можно применять только по назначению врача. Ведь противопоказаны. Их могут назначить только в крайних случаях и на непродолжительное время. К таким препаратам относятся: Цистон, Канефрон, Фитолизин. Все эти лекарственные средства обладают мочегонным, антисептическим, спазмолитическим и противовоспалительным действием, улучшают функцию почек. Но эти лекарства имеют очень много противопоказаний, побочных эффектов. Они неблагоприятно влияют на плод. Поэтому ни в коем случае не принимайте их без назначений врача.

При лечении отеков важно укрепить сосудистую систему, улучшить маточно-плацентарный кровоток. Это не позволит жидкости просачиваться из сосудов в ткани, а значит - отеки не смогут образоваться. Поэтому очень часто врачи назначают Магне В6, Магнерот, липоевую кислоту.

Однако, лечение отеков прежде всего нужно начать с правильного режима дня. Ночной сон не менее 9 часов, долговременное пребывание на свежем воздухе, пешие прогулки в удобной обуви, ежедневная гимнастика, здоровое питание - все это должно стать нормой вашей жизни.

Для профилактики и лечения отеков рекомендуется, как минимум раз в день, принимать на 5-10 минут. В таком положении матка перестает давить на крупные сосуды и мочеточники. При этом улучшается кровоснабжение матки, плаценты, жидкость из почек «перетекает» в мочевой пузырь.

Так же при каждой возможности поднимайте повыше ноги. И старайтесь отдыхать на боку. Это поможет вашим почкам работать без перебоев, а также усилится приток крови к плаценте.

Здоровья Вам!

Специально для - Таня Кивеждий

Во время ожидания малыша в организме будущей мамы происходит много изменений. Какие из них должны насторожить вас? То, что беременность часто сопровождается отеками , знают почти все будущие мамочки. Также всем известно, что вне беременности отеки – это симптом какого-либо заболевания, чаще всего сердечно-сосудистого или почечного происхождения. Но что означает, если они есть у беременных женщин? Это – вариант нормы либо патология, требующая лечения?

Отеки при беременности

Отеки при беременности – очень частое явление. Механизм возникновенияотеков при беременности связан с изменением водно-солевого обмена, а также в результате нарушения оттока крови и лимфы по венам ног и изменениями в крови и сосудистой стенке.
Различают 4 стадии развития отеков при беременности:
1. – отеки в области стоп и голеней;
2. – отеки нижних конечностей, нижней части живота и пояснично-крестцовой области;
3. – присоединение отеков на руках, появление пастозности лица «одутловатость»;
4. – общий отек.
Вы можете сами определить, есть ли отеки при беременности : надавите пальцем на кожу, если кожа быстро выровнялась, то все в порядке, а если осталась ямка, то, скорее всего это отеки.
Отеки ног при беременности

Если отекают только ноги (ступни и лодыжки), то это естественно. Обычно, нехватка жидкости и постоянная жажда происходит из-за усилившейся потребности организма. Они появляются к вечеру и самостоятельно проходят к утру.
Однако если присоединяется отечность пальцев рук (женщина отмечает, что не может носить кольцо), отеки на ногах становятся постоянными (обувь становится тесной), наблюдается отечность лица, то такие отеки могут быть симптомом очень серьезного осложнения беременности – гестоза (позднего токсикоза).
Появление отеков с 20 недель, конечно, должно насторожить беременную и её доктора. Такая женщина нуждается в обследовании для установления причины отеков, однако следует помнить, что не все отеки, отмечающиеся при беременности, связаны с гестозом.
Отеки на поздних сроках беременности могут возникать также из-за нарушения оттока мочи вследствие сдавления мочеточников увеличившейся маткой.

Лечение отеков при беременности

Лечение отеков обычно назначается в зависимости от полученных результатов обследования.
Если не проводится лечение, отеки могут распространяться на все тело. Отеки могут носить скрытый характер. Для их диагностики используется регулярное взвешивание, измерение артериального давления, контроль анализа мочи.
Отсутствие видимых отеков не всегда свидетельствует о благополучии. Существуют так называемые скрытые отеки. Для диагностики скрытых отеков производят регулярное взвешивание больной. О наличии скрытых отеков свидетельствует прибавка в весе, больше, чем 300-400 гр. в неделю, никак не связанная с количеством потребляемой пищи.
Своевременно принятые меры могут предотвратить дальнейшее развитие отеков.

Профилактика отеков при беременности

Чтобы предотвратить появление отеков или хотя бы уменьшить их, нужно соблюдать следующие рекомендации.
При нерезко выраженных отеках лечение можно проводить амбулаторно. Беременным показана молочно-растительная диета.
Ограничьте прием поваренной соли (до 1-1,5 грамма в сутки) в особо тяжелых случаях перейти на бессолевую диету.
Не злоупотребляйте сладкими и газированными напитками, тормозящие вывод жидкости из организма.
Не уменьшайте потребление воды, так как это может вызвать прямо противоположный эффект. Когда вы уменьшаете употребление жидкости, то организм попытается ее задерживать, соответственно преумножатся отеки. Пейте не меньше 1,5 л 2,0 литров жидкости. (с учетом супа, каш, соков, компотов). Однако надо помнить о том, что количество выделяемой мочи должно составлять 50%- 80% от выпитого.
Избегайте ситуаций, требующих изнурительно долгого стояния или сидения. Старайтесь как можно чаще поднимать ноги к верху. Постарайтесь поменьше находиться в жарком месте.
Употребление почечного чая и остальных растительных сборов – только по назначению врача.
Если возникают отеки при беременности , нужно обязательно обратиться к врачу. Он установит причины этого неприятного явления и поможет справиться с ним.

Диагностика отеков при беременности

Как понять, есть ли у вас отеки? Ответьте на несколько вопросов.

Не стали ли в последнее время вам отчаянно жаль любимые разношенные туфли?

Обручальное кольцо сжимает палец, оставляя след, с трудом или вовсе не снимается с пальца?

Вы стали прибавлять в весе сверх нормы (больше 300 г за неделю)?

Конечно, явные отеки заметит не только доктор, но и вы. Но бывают и скрытые отеки , или пастозность тканей (так называемая задержка жидкости в организме), которые не бросаются в глаза. Их можно заподозрить лишь, если у будущей мамочки наблюдается большая или неравномерная прибавка в весе.

Чаще всего отеки у здоровых беременных , не имеющих сердечно-сосудистой или почечной патологии, появляются во второй половине беременности .

Обычно сначала отекают ноги , затем могут добавиться отеки рук, живота, лица . Последнее особенно огорчает будущих мам. Ведь на лице сильнее всего отекают веки . Это связано с анатомическими особенностями этой области. Там расположена рыхлая клетчатка, которая, словно губка, готова задерживать жидкость.

Утром отеки на ногах менее заметны, ведь ночью жидкость равномерно распространяется по всему телу. А вот днем, когда вы больше времени проводите на ногах, жидкость спускается вниз, скапливаясь преимущественно в области лодыжек, на тыльной стороне стоп, на голенях, где давлением пальца можно вызвать медленно выравнивающуюся ямку. Кожа при отеках бледная, напряженная и гладкая.

План обследования

Помимо осмотра врача, какие методики применяются для диагностики?

Взвешивание в динамике О возможных скрытых отеках говорят излишняя (более 300 г в неделю) или неравномерная прибавка в весе будущей мамочки.

Исследования диуреза Сравнивают количество выпитой жидкости и выделенной мочи (за сутки). В норме здоровый человек выделяет ¾ выпитой жидкости. Допустим, если вы за сутки выпили 1000-1200 мл жидкости (включая супы и чай-кофе), с мочой должно выделиться не менее 750-900 мл. Остальная четверть жидкости выделяется в виде пота, а также при дыхании.

Измерение окружности ноги на одном уровне в динамике Увеличение окружности голеностопного сустава на 1 см и больше в течение недели свидетельствует о задержке жидкости в организме.

Волдырная проба В область внутренней поверхности предплечья тонкой иглой внутрикожно вводится 0,2 мл физиологического раствора. Образуется волдырь, который в норме у здорового человека рассасывается в течение одного часа. Чем больше «отечная готовность» организма, тем быстрее волдырь всасывается.

В чем опасность отеков?

Российские акушеры считают: отеки нужно лечить, так как водянка беременных является первой стадией гестоза и 90% случаев вслед за отеками появляются белок в моче и повышенное давление. Вовремя начатое лечение может предотвратить переход водянки в последующие стадии гестоза.

Как лечить отеки во время беременности?

В лечении водянки беременных первоочередное значение придается диете с ограничением соли и жидкости, выпитой за сутки.

Еда должна быть недосолена, так как соль задерживает в организме жидкость. За сутки допускается употребление соли до 8 г вместо обычных 12-15 г. Из этих же соображений из меню исключаются острые, пряные блюда, копчености. Готовить пищу лучше на пару, можно также отварить или тушить, но только не жарить!

Количество потребленной жидкости во второй половине беременности должно быть не больше 1000-1200 мл за сутки. Не забудьте учитывать объем жидкости, содержащейся в супе, в сочных фруктах и ягодах.

Помимо диетических ограничений, важное значение имеет укрепление сосудистой стенки и улучшение текучести крови по сосудам. Это не дает жидкости просочиться из сосудов в ткани и соответственно препятствует образованию отеков. Для этого врачи назначают витамины и средства, укрепляющие сосуды.

По согласованию с лечащим доктором можно пить фиточаи с мочегонными свойствами (настои листа толокнянки или медвежьих ушек; полевого хвоща, почечного чая). Стакан настоя выпивают в течение дня за 3-4 приема (по 1/3-1/4 стакана за раз). Курс длительный – 3-4 недели.

Мочегонные препараты назначают лишь при выраженных отеках , да и то ненадолго. Самостоятельно принимать это средства нельзя!

Обследование обязательно!

Отеки

беременности

отеках у беременных

Отеки ног могут быть связаны с варикозным расширением вен ног. При этом будущие мамочки обычно жалуются на боль, тяжесть в ногах, быструю утомляемость при ходьбе.

Отёк – это избыточное скопление жидкости в межклеточном пространстве тканей или органов. Эта патология встречается при заболеваниях различных категорий: кардиологических, аллергологических, обменных, почечных и др.

Очень часто с отёками сталкиваются беременные женщины и причины возникновения их различные. Появляются они в результате сопутствующих патологий у беременной (гестоз, хронические болезни) или по причине естественных физиологических процессов.

Классификация отёков

Клинически отеки при беременности подразделяют на скрытые и видимые.

Скрытые отеки при беременности внешне незаметны. Женщина отмечает чрезмерную прибавку в весе, учащение ночных мочеиспусканий. Количество выпитой в течении дня жидкости преобладает над выделенной.

Видимые отёки, в зависимости от степени, подразделяют:

1 степень – отёки распространяются на стопы, голень, кисти
2 степень – отёки распространяются по всей нижней конечности и переходят нижнюю часть живота
3 степень – отёки распространяются на верхних конечностях и лице
4 степень – отёки по всему телу (анасарка)

Причины отёков при беременности

Чаще беременные женщины сталкиваются с физиологическими отёками. Они возникают во второй половине беременности, не сильно выражены, редко приводят к осложнениям.

Как правило, они локализуются изначально в области голеней и лодыжек, затем распространяются снизу вверх (отёки появляются на руках, животе, лице). Утром отёки чуть менее заметны, так как жидкость за ночь равномерно распределяется по телу.

Патологические отёки при беременности возникают при сопутствующих патологиях (они могут возникнуть во время беременности либо женщина имела заболевание до неё). Такие отёки более выражены по степени тяжести и могут появляться в начале беременности. При этом имеются и другие симптомы: стойкое повышение артериального давления, наличие белка в моче.

Физиологические отёки во время беременности часто возникают из-за увеличения уровня прогестерона в организме (он способствует задержке воды), повышения количества крови и уровня натрия в ней. Натрий приводит к задержке жидкости в результате появляется отёчность.

Ещё одной, достаточно частой причиной отёков при беременности, является сдавление увеличивающейся маткой вен и лимфатических сосудов в малом тазу. В результате кровь и лимфа плохо оттекают от нижних конечностей. В дальнейшем может возникнуть такое заболевание, как варикозное расширение вен.

У многих беременных женщин отёки возникают из-за следующих сопутствующих патологий:

Сердечно-сосудистых
Эндокринных
Почечных
Поздний токсикоз (гестоз)

Гестоз – это одна из самых частых и опасных причин возникновения отёков. Одновременно наблюдается повышение артериального давления, появляется белок в моче. Это осложнение может вызвать выкидыш или преждевременные роды, поэтому его тяжелые формы лечат в стационарных условиях.

Группы риска по возникновению гестоза:

Беременность до 18 лет
Многоплодная беременность
Сопутствующие заболевания беременной (сахарный диабет, патологии почек и щитовидной железы, артериальная гипертензия)
Гестоз во время предыдущих беременностей
Работа на вредных производствах

Как диагностировать у себя отёки

Определить данную патологию несложно и в домашних условиях. Существует для этого специальный тест: надавливают на кожу пальцем, чтобы под ним образовалась ямка. Если после того как палец убрали ямка исчезает за пару секунд, значит проблем нет, если остаётся – есть отёки.

Свидетельствовать о наличие отёков могут следующие простые признаки:

Резкая прибавка в весе
Длительно остающиеся на теле следы от резинок на одежде
Обувь стала тесной

Тяжелее определить внутренние отёки при беременности. В этом случае вода задерживается, но это визуально незаметно.

Дополнительное обследование при отёках

Важным моментом диагностики является взвешивание беременной в динамике. Акушер-гинеколог должен на каждом приёме взвешивать беременную женщину и записывать колебания в карте.
Довольно эффективным обследованием, помогающим выявить отёки, является исследование диуреза. Для этого сравнивают количества выпитой за день жидкости и выделенной мочи. Проводить такой анализ нужно несколько раз. Нормой считается, когда выделяется 75% от объёма выпитой жидкости. Если выделенной окажется намного меньше, чем выпитой жидкости, значит, следует обратиться к доктору.
Измерение окружности голеностопного сустава в динамике. Если его окружность увеличивается более чем на 1 см, то это свидетельствует о наличии отёчного синдрома.
Иногда, врач может провести волдырную пробу. Для этого внутрикожно в области предплечья вводят немного физиологического раствора. В норме волдырь рассасывается за час. Чем дольше он рассасывается, тем больше степень отёков.
Измерение артериального давления.
Общий анализ мочи.
Когда имеются сопутствующие заболевания, которые могут быть причиной отёков, назначается консультация соответствующего узкого специалиста.

Как снять отеки при беременности

Некоторые медицинские специалисты считают, если отёки не сопровождаются повышенным артериальным давлением и появлением белка в моче, тогда это физиологическое явление не требует специального лечения. Большинство, напротив, уверены, что вовремя начатое лечение отёков при беременности поможет исключить вероятные осложнения.

Существует много рекомендаций, с помощью которых можно уменьшить проявления отёчности и избежать осложнений:

Как избежать отеков при беременности

Профилактику отёков у будущей мамочки нужно начинать с ранних сроков. Женщине необходимо больше отдыхать, находиться на свежем воздухе, наладить правильный режим питания, ограничивать употребление соли, нормализовать количество выпитой жидкости в течение суток (особенно во втором и третьем триместре). Во время того, как женщина сидит или лежит, ногам предавать возвышенное положение. Также хорошо помогают массаж стоп, ванночки для ног, исключение неудобной обуви. Следует избегать нахождение на жаре.

Из народных средств, для профилактики отёчности, хорошими продуктами являются клюква, неразбавленный берёзовый сок, свежий сок сельдерея, сушёные яблоки. Все эти продукты полезны и безопасны для будущей мамы и ее ребёнка.

Очень важно не пропускать посещения к врачу и вовремя сдавать назначенные анализы. Если вы заметили появление отёков, ни в коем случае не увлекайтесь самолечением, обязательно обратитесь к доктору за консультацией.

05.07.2017 / Рубрика: / Mari Комментариев нет

«Отеки при беременности — обычное дело...» Многие беременные или новоиспеченные мамаши скажут именно так. А оказывается, что есть разные стадии отечности. У одних беременяшек отеки естественный дискомфорт при вынашивании малыша, а в отдельных случаях отечность разных частей тела сопровождается плохими анализами и предвещает осложнения для мамы и малыша. Как распознать «злокачественные» отеки и что делать? Можно ли проводить профилактику или лечиться народными средствами?

Как возникает отечность?

Чрезмерное скапливание жидкости в тканях и есть отечностью. Обычно жидкость накапливается неравномерно, в разных частях тела. Более заметными отек становится на поздних сроках интересного положения. Отеки у будущих мамулек это результат совокупности факторов:

для постоянного роста плаценты и малыша требуется все больше жидкости, поэтому мамин организм делает запасы;
необходимо для образования достаточного количества молока;
из-за усиленного расхода кальция страдают стенки сосудов, нарушается их структура (повышается их проницаемость) и все больше влаги проникает в ткани;
в крови мамы накапливается больше натрия, который препятствует выведению жидкости из организма;
растущий организм крохи пережимает большие артерии, что влечет к застою крови и плохому кровообращению в конечностях (это также провоцирует варикоз).

Кроме физиологических (естественных) причин появления отечностей при беременности, есть и ряд нежелательных процессов, которые могут привести к существенному осложнению состояния мамы и малыша.

Какие бывают отеки?

Многие будущие мамочки одинаково ощущают тяжесть в ногах, дискомфорт и сердятся, если не могут носить некогда удобную и любимую обувь. Но оказывается, что есть несколько стадий злополучных отеков и существенные отличия.

Важно! К естественным отекам (которые не являются симптомами патологий) относятся те, которые возникают вечером после перенесенных нагрузок за день. К утру отек должен проходить. При условии, что в анализе мочи отсутствует белок, а давление находится в допустимых рамках.

Медики выделяют четыре стадии формирования отечности у будущих мам:

отечность стоп и голени;
отеки брюшной части тела, отекает живот, поясница и нижние конечности;
отечность рук в виде припухлостей, отеки пальцев;
отечность всего тела.

Определить наличие отека очень просто. Нужно надавливать на кожу в течение нескольких секунд. После кожа должна быстро выровняться. Если ямочка от пальца недолго сохраняется, значит отечность присутствует.

Как уже говорилось выше, отеки ног и лодыжек по вечерам или после долгой прогулки, если вечером тяжело снять кольцо — это совершенно нормально. Но если отечность усиливается (отекает лицо, руки, живот) и не проходит после отдыха, то следует срочно принимать меры. Видимые отеки, которые образуются на поверхности тела, называют внешними.

Также существует термин внутренние отеки, причины скапливание жидкости в тканях внутренних органов схожи с причинами возникновения внешних. А вот последствия могут иметь более тяжелый характер. При такой патологии будущей маме может понадобиться госпитализация. Как выявить скрытые отеки, читайте ниже...

Как определить отечность?

Конечно, сильные отеки при беременности видно невооруженным взглядом. Но есть особенность организма, когда отек скрыт, и будущая мама может не догадываться об его наличии. Существует несколько приемов самодиагностики и медицинской проверки.

Проследить динамику прибавки веса. Можно говорить об излишней жидкости в тканях, если в неделю мамочка «выросла» более, чем на 300 грамм или вес прибавляется неравномерными «порциями».
Исследование диуреза. У здорового человека с мочой выделяется три четверти усвоенной за день жидкости. То есть будущей маме нужно сравнить количество выпитой жидкости и суточный объем мочи. Например, если беременная за сутки употребляет 1200—2000мл жидкости (супы и чай тоже считаем), то выделиться должно не менее 900-1500мл. Оставшаяся часть обычно выводится через потовые железы и во время дыхания.
Также можно выявить отечность, измеряя окружность ноги в разное время дня. Измерения проводят на одном и том же уровне. Если голеностопный сустав становиться шире на 1см и более за неделю, то лишняя жидкость все же накапливается.
В поликлинике могут провести и такое исследование, как «волдырная проба». Принцип состоит в том, что тонкой иглой иголкой вводится 0,2 мл физ. раствора под кожу. Проба делается во внутренней области предплечья. В стандартных условиях образовавшийся «пузырь» рассасывается через 60 минут. Если же это происходит быстрее, то врачи говорят о склонности к отекам. Медики называют это явление «отечная готовность», и чем быстрее физ. раствор разошелся, тем отечная готовность выше.

Отеки ног. В чем их опасность?

Отечности различной степени начинают давать о себе знать ближе к 20-й неделе беременности. Далеко не все являются признаками гестоза, но есть ряд не менее опасных патологий, когда отекают ноги. На поздних сроках, зачастую, отеки возникают из-за передавливания мочевыводящих путей, вследствие увеличения матки в объеме.

Отеки ног появляются, к сожалению, не только из-за естественных изменений связанных с ростом малыша в утробе. К физиологическим проблемам медики относят:

хронические болезни почек;
патологическая отечность;
серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
варикоз.

Часто наличие одной проблемы ведет к другим осложнениям. Например, если у будущей мамочки есть серьезные проблемы с почками, а значит и с лишней жидкостью в организме, то может появиться недомогание со стороны сердечно-сосудистой системы.

Если отечность у беременной женщины сопровождается болями в области сердца, сильными приступами слабости, появляется отдышка, то скорее всего потребуется лечение в стационаре.

Поэтому очень важно обследоваться до планирования ребеночка, чтобы выявить и по возможности пролечить все хронические заболевания. Чтобы беременность принесла только радость и счастье.

Почему возникает варикоз?

Варикозное расширение венок происходит все по той же причине. Вследствие роста малыша и затруднению кровотока по крупным венам, кровь накапливается в сосудах нижних конечностей и «раздувает» их изнутри.

На первом этапе формирования этого заболевания женщина может ничего не ощущать. Деформация сосудов может быть совсем незначительной. К концу дня возникают отеки, появляется чувство тяжести и усталости. Но к утру все снова в порядке.

Таким заболеванием прекрасная половина человечества может страдать и будучи небеременными. «Интересное положение» выступает в данном случае провоцирующим фактором. Все гормональные и физиологические изменения ведут к стремительному развитию этого явления.

Если верить медицинской статистике, то 20-30% первородящих мам сталкиваются с варикозом во время вынашивания своих малышей, во время второй беременности — 60%, а беременность третьим малышом приводит к усугублению этого заболевания в 80% случаев.

К основным причинам развития варикозного расширения вен относят:

наследственность;
действие гормонов беременности — сосуды теряют тонус, а венозная система испытывает наибольшие нагрузки (при правильном лечении и своевременной профилактике тонус сосудов возвращается в норму спустя некоторое время после родов);
увеличение массы тела;
снижение физической активности — многие беременные чрезмерно ограничивают физические нагрузки (больше сидят или лежат), что также нежелательно;
затруднение кровообращения в сочетании с увеличением общего объема крови.

Кроме неэстетичного вида и дискомфорта варикоз на запущенной стадии может нести большую опасность не только для беременной мамочки. Если не принимать никаких мер, вены начинают выступать над кожей (могут образоваться язвочки), появляется ощущение жжения или «мурашек» на коже. Также могут появиться судороги икроножной мышцы (чаще всего ночью). Это заболевание может приводить к образованию тромбов, которые способны отрываться и перемещаться по сосудам.

Важно! Варикозное расширение вен, которое появилось во время беременности, чаще всего исчезает вскоре после родов. Но это не значит, что болезнь ушла. Примите все меры для предупреждения ее прогрессирования.

Как избежать варикоза и отеков ног?

Не стоит дожидаться первых симптомов или существенного дискомфорта, всегда приятнее позаботиться о себе заранее. Вот несколько рекомендаций, которые помогут будущим мамочкам сохранить красоту своих ножек:

выбирайте мягкую и удобную обувь;
не стоит носить гольфы или носки с тугими резинками во время беременности;
в профилактических целях рекомендуется носить колготы 70-100 ден или компрессионное белье, что благотворно сказывается на состоянии вен;
с разрешения врача можно заниматься плаваньем или специальной водной гимнастикой для беременных;
принимайте контрастный душ;
спать лучше на левом боку, что снизит нагрузку на большую вену (находится слева), можно подложить небольшую подушечку под животик;
постарайтесь чередовать разные положения тела в течение дня: небольшая гимнастика, отдых в кресле, пешая прогулка, отдых в положении лежа (не стоит лежать несколько часов подряд или целый день ходить);
не закидывайте ногу на ногу в положении сидя;
легкий массаж ступней поможет улучшить кровообращение в нижних конечностях и расслабиться;
полезно лежать с приподнятыми ногами (можно подложить подушку или прислонить их к стене);
ограничьте пребывание на солнце, в жарких помещениях;
используйте специальные гели от отеков и варикоза (после согласования с врачом);
следите за стулом, запоры также негативно сказываются.

Также стоит следить за своим рационом. В частности, врачи рекомендуют умеренное потребление соли и острых блюд. Обязательно включите в рацион продукты богатые кальцием и белками. Не стоит ограничивать себя в жидкости. Жажду нужно утолять по первому желанию, но отдавать предпочтение сырой воде, сокам, натуральным компотам. Не забывайте о «связанной жидкости», то есть об очень сочных фруктах (например, арбуз).

Снять отеки могут и листья капусты. Нужно выбрать несколько листьев темно-зеленого цвета и охладить их в холодильнике. Мыть не нужно. Капустный лист нужно держать на отекшей ноге до появления влаги на нем. Затем его меняют на новый. Капустные листья имеют свойство отлично впитывать влагу.

Также можно использовать масло виноградной косточки, ромашковое и лавандовое. Для стимулирования кровообращения нет ничего лучше кипарисового масла. Его хорошо использовать и при варикозе.

Ванночки для ног

Усталость, отеки ног после длинного дня помогут снять ванночки. А также с их помощью можно легко поддерживать красоту ножек в домашних условиях. Самые популярные рецепты:

травяная ванночка: 200г травяного сбора (цветы ромашки, листья мяты и березы) залить 2л крутого кипятка и оставить настоятся на 40минут;
ванночка с пищевой содой: 3 столовых ложки на 3л воды;
для ванночки с ягодами можжевельника потребуется 100г на каждый литр воды;
очень полезна ванночка с морской солью: 300г соли на 3л воды;
ванночка с горчицей: 3столовые ложки сухого продукта залить 3л воды.

Травяные сборы нужно заливать крутым кипятком и оставить настаиваться на 40мин. Принимать ванночку нужно 10-15 мин.

Важно! Ванночка не должна быть горячей (до 37 градусов). После ванночки следует снять ороговевшую кожу пемзой и насухо вытереть ножки (чтобы избежать грибка).

Физкультура для поддержания сосудов «в форме»

Умеренные и регулярные физические нагрузки — это лучший способ поддерживать свои сосуды в форме. Ниже приведены несколько несложных упражнений для будущих мам.

Упражнение №1. В положении лежа: тянем носки на себя затем от себя — 10-15раз; приподняв ногу, делам круговые движения стопой за и против часовой стрелкой, сначала одна нога затем вторая, интенсивность и количество раз беременная выбирает согласно своим возможностям.
Упражнение №2. В положении лежа. Круговые движения ногой за против часовой стрелки. Во время выполнения упражнения носок тянем на себя, чтобы избежать судорог. Упражнение выполняется сначала на одну ногу затем на вторую. Количество раз беременная выбирает сама.
Упражнение №3 В положении лежа поочередно нужно подтянуть согнутую в колене ногу к животу. Не менее 20 раз.
Упражнение №4. В положении лежа. Вытягиваем руки (вверх) и ноги, встряхиваем их несколько раз.
Упражнение №5. В положении стоя. Перекатываемся с пятки на носок и наоборот. Выполняем упражнение 2 минуты.
Упражнение №6. Стойка на четвереньках в течение 15 минут. Локти согнуты.
Упражнение №7. Стоим на четвереньках. Прогибаем спину так, чтобы животик опустился. Делаем вдох и поднимаем подбородок. Затем округляем спину и делаем выдох. На выдохе подбородком тянемся к груди. Повторяется упражнение 10 раз.
Упражнение №8. Положение на четвереньках. Округлите спину кверху. Подтяните согнутое колено к животу, а голову опустите. Затем выпрямляем спину, а ногу отводим назад и выпрямляем. Повторяем 12 раз.

В Интернете можно найти множество упражнений для беременных, йогу и фитнес для будущих мам с определенными рекомендациями по интенсивности и времени занятий. Не стоит выполнять упражнения, если оно вам не нравится или его тяжело выполнить. Третий триместр беременности — это время, когда следует с осторожностью относиться к гимнастике. Она должна приносить только удовольствие и комфорт после ее завершения. Необходимо найти несколько посильных упражнений для разных частей тела, которые вы будите выполнять без труда каждый день. Количество повторений каждого упражнения выполняется согласно возможностям беременной. Также не пренебрегайте быстрой (по возможности) ходьбой. Не менее 20 минут непрерывной прогулки.

Отекают руки при беременности

Самый очевидный признак отечности рук это когда кольца становятся малы, их тяжело или невозможно надеть. Отеки рук чаще всего беспокоят будущих мам, которые работают за компьютером или занимаются рукоделием. Длительная монотонная работа связанная с мелкой моторикой должна сопровождаться частыми короткими перерывами и гимнастикой для рук. Желательно на время беременности снять обручальное кольцо, чтобы оно не впивалось в кожу при сильных отеках.

Когда лишняя жидкость скапливается в тканях пальцев, то будущая мамочка может ощущать некий дискомфорт:

снижается чувствительность пальцев;
ощущение покалывания или зуда;
трудно сжать пальцы в кулак (при сильных отеках — невозможно);
онемение рук;
дискомфорт или боль в запястьях.

Если к отекам на руках присоединяются отеки других частей тела (крестец, живот, спина), то следует обратиться за помощью в больницу.

Если отекает лицо

Если отекает лицо, то речь идет о третьей стадии отечности. Не заметить такой отек невозможно. Лицо становится более круглым. Могут припухать веки. Заметно больше становится нос.

Болезни почек проявляются в первую очередь отеками на лице в виде «мешков» под глазами и припухлых верхних век. «Запасы» жидкости в нижних конечностях появляются позже.

При проблемах с сердцем может возникать отек носогубной зоны личика и слизистых, которые сопровождаются синюшным оттенком.

Часто у будущих мамочек появляется «насморк беременных». Это результат отека слизистых оболочек носа. Женщина может ощущать сухость в носу, также затрудняется дыхание, появляется чихание. Такая ситуация не только плохо сказывается на самочувствии и настроении беременной, качестве сна, но и приводит к плохому насыщению крови кислородом. Избавиться от такого недомогания можно народными методами или специальными каплями, которые не запрещены при беременности.

Важно! Отек слизистых может быть вызван и аллергией. Поскольку будущая мамочка очень уязвима, стоит проверить все возможные аллергены в доме (новая/дешевая жидкость для мытья посуды, освежители воздуха, цветущие комнатные растения, животные и так далее). Запущенная аллергия может перерасти в бронхиальную астму.

В чем опасность отеков?

Наблюдающий за беременной врач на каждом приеме обращает внимание на наличие отечностей у будущей мамы. Поскольку кроме дискомфорта они могут означать развитие осложнений.

Большую опасность для мамы и малыша является гестоз. В медицинских кругах выделяют четыре степени:

гестозные отеки — первая стадия, которая проявляется отеками и неравномерным резким прибавлением в весе, чувством постоянной слабости и усталости;
нефропатия — вторая стадия гестоза, анализ мочи показывает наличие белка, будущая мама страдает от повышенного давления, усиливаются отеки;
преэклампсия — третья стадия, для которой характерны наличие всех трех признаков, может сопровождаться болезнью глазного дна;
эклампсия — четвертая стадия, которая может сопровождаться судорогами и иметь самые тяжелые последствия как для мамы, так и для крохи.

Важно! Наличие хотя бы двух из перечисленных признаков дают основание для диагностики врачами гестоза и серьезный повод для лечения.

При сильных отеках лишняя жидкость скапливается не только в тканях верхних и нижних конечностей, а и в органах, нарушая их работу. Напомним, что во время беременности с ростом малыша все органы смещаются и вынуждены переносить большие перегрузки, работать в «тесноте». Поэтому отеки усугубляют и без того сложную ситуацию. Также отекать может и матка, что ведет к нарушению кровообращения между мамой и малышом. Ребеночек страдает от дефицита питания и кислорода. При сильной отечности могут развиваться пороки развития, замедляется или останавливается его рост.

Также есть риск преждевременного старения плаценты. Она перестает выполнять свои защитные функции в полном объеме.

Как разблокировать заложенный нос?

Чтобы облегчить состояние, когда отек нос:

делайте несложную гимнастику — это «разгонит» кровь и улучшит кровоток в слизистой;
следите за влажностью в доме — можно приобрести специальный измерительный прибор и увлажнитель воздуха (что очень пригодится и когда кроха родится);
чаще проветривайте комнаты;
в доме не должно быть слишком тепло;
избегайте контакта с сильными аллергенами (например, стиральный порошок).

Существует несложная дыхательная гимнастика, чтобы разблокировать нос без использования медикаментов:

закройте правую ноздрю пальчиком, а через другую выполните глубокий вдох, затем выдох;
повторите то же упражнение для левой ноздри;
выполните глубокий вдох и выдох через рот (каждый раз зажимая то правую, то левую ноздрю поочередно).

Точечный массаж для беременных существенно облегчит дыхание и занимает всего 5-6 минут. Начать процедуру следует с точки на переносице. Массируем круговыми движениями при помощи указательного пальца около минуты. Затем переходим к крыльям носа. Их нужно массировать слегка надавливая. Заканчиваем массаж легким надавливанием на ямки между носом и губами; губами и подбородком.

Неплохое и проверенное поколениями средство от отечности носа это горчица. Сухую горчицу насыпают в носки на ночь. Прогревание ног благотворно сказывается на состоянии носика.

Есть еще один дедовский рецепт, который не только поможет при насморке, но и повысит иммунитет. Натрите на терку хрен и яблоки, добавьте сахар. 2 чайные ложки такого домашнего лекарства помогут справиться с недугом.

Это явление не требует лечения, отеки после беременности проходят самостоятельно. Очень важно правильно определить истинную причину насморка у мамочки.

Как избавиться от отека лица?

Если лицо отекает вследствие каких-либо патологий, следует выявить причину и пройти курс лечения. Но народные методы также не повредят. Самым безобидным способом избавиться от отека лица является домашняя масочка. Также маски прекрасно поддержат естественную красоту женщины.

Итак, что делать:

две чайных ложки сметаны перемешать с чайной ложкой мелко рубленого укропа;
варенный в кожуре картофель измельчаем и накладываем на личико (можно использовать марлю — два слоя марли, а между ними картофель), длительность процедуры от 20 минут до получаса;
две столовые ложки мяты заливаем 0,6 л крутого кипятка, оставляем настоятся, смачиваем в отваре марлю и накладываем на личико, держим 15-20 минут;
можно протирать лицо замороженным отваром из цветов ромашки;
приготовьте отвар календулы по инструкции на упаковке, смоченную марлю прикладывают к лицу, затем снова смачивают и прикладывают, процедуру повторять на протяжении 8-12минут;
к 2 чайным ложкам меда добавляем чайную ложку лимонного сока и пару капель эфирного масла цитрусовых (будьте внимательны, данная маска содержит ингредиенты способные вызывать аллергические реакции);
взбейте яичный белок миксером и добавьте тертый картофель, такая маска прекрасно ухаживает за лицом (белок уменьшает поры, а картофель способствует выведению лишней жидкости из тканей).

Очень полезен в таких ситуациях огурец. Можно приготовить маску или компресс, предварительно измельчив овощ. А можно просто нарезать его тонкими ломтиками и прикладывать к проблемным местам.

Не стоит пренебрегать хорошим сном. Старайтесь не пить много жидкости на ночь. Кроме того забота о своей красоте – это всегда приятно.

Народные рецепты от отеков

Есть несколько народных средств для облегчения состояния беременной при отеках. Но использовать различные отвары следует с особой осторожностью и под наблюдением (с разрешения) лечащего врача.

Хорошими мочегонными средствами являются:

литья березы;
корень петрушки или плоды;
толокнянка;
кукурузные рыльца;
трава лабазника вязолистого;
почечный чай;
трава или корни синеголовника полевого;
купырь лесной (трава и корни).

Отвары следует делать в соответствии с инструкцией на упаковке или рекомендациями врача. Хорошим мочегонным средством является отвар из кураги. Готовиться очень просто и приятный на вкус. Курагу нужно залить кипятком и оставить настаиваться на всю ночь. Принимать сутра за 30/40минут до еды. Также хорошо пить отвар из шиповника и сухофруктов, фруктовые чаи.

Также врач может назначить специальные мочегонные препараты.

Важно! Запрещено самостоятельно принимать какие-либо мочегонные препараты. Лечение отеков назначает только врач.

P.S

Подытоживая все вышенаписанное, хочется еще раз подчеркнуть важность постоянной заботы о себе. Не стоит дожидаться беременности или первых симптомов, чтобы начинать лечение. Любовь к себе – это залог легкой беременности, рождения здоровенького малыша и счастливого материнства.

5 / 5 ( 1 vote )

КАТЕГОРИИ