Профилактика заболеваний суставов и позвоночника. Заболевания суставов и их профилактика Чем чреваты болезни суставов

Чтобы сохранить суставы здоровыми и не допустить развития заболеваний, следует выполнять простые профилактические рекомендации. Нужно следить за осанкой, контролировать вес, принимать витаминно-минеральные комплексы, укрепляющие кости скелета, правильно питаться и вести активный образ жизни. Это поможет предупредить такие недуги, как артроз, артрит, остеохондроз.

Почему возникают и как распознать болезни суставов?

Чаще всего поражаются суставы верхних и нижних конечностей, позвоночный столб. Наиболее распространенными заболеваниями являются различные виды артритов, артроз, остеохондроз, остеопороз. Возникают недуги под влиянием следующих неблагоприятных факторов:

невыявленные или недолеченные травмы;
ожирение;
недостаток витаминов и микроэлементов, особенно кальция;
гиподинамия;
неправильный рацион и недостаточное потребление воды;
гормональный сбой;
системные заболевания;
ожирение;
вредные привычки;
хронические очаги инфекции.

Постоянное чувство усталости ног сигнализирует о развитии артрита.

Суставные заболевания развиваются постепенно и длительное время не дают о себе знать. О том, что болезнь прогрессирует свидетельствуют следующие симптомы:

боли в суставах;
припухлость;
отечность;
скованность или ограничение подвижности;
головокружение, нарушение слуха и зрения, координации при остеохондрозе;
мышечная слабость в пораженной конечности;
частые переломы костей при минимальном воздействии на них.

Как предупредить суставные болезни?

Соблюдение осанки

Если профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в сидячем положении, рекомендуется правильно оборудовать рабочее место. Это сбережет осанку и уменьшит нагрузку на суставы и позвоночник. Для профилактики болезней суставов следует придерживаться таких правил:

За столом сидеть ровно, расправив плечи, немного приподняв подбородок.
Стол должен быть удобным, по росту пользователя.
Стул рекомендуется с подлокотниками, чтобы локти не были на весу.
Высота стула должна регулироваться.
Ноги устойчиво стоять на полу. Если такой возможности нет, то нужно использовать специальную подставку.
Под спину можно подкладывать небольшую жесткую подушку.
Обязательны перерывы каждый час, во время которых следует разминаться.
Гаджеты следует располагать на уровне глаз. Это уменьшит нагрузку на мышцы и позвонки шеи.

Прием витаминов и препаратов

Препараты кальция необходимы для профилактики остеопороза.

Для профилактики заболеваний суставов рекомендуются комплексы, содержащие кальций, магний, фосфор, витамины D, С, К, В12. Перед применением следует проконсультироваться с врачом, заниматься самолечением запрещено. Витаминные медикаменты не заменяют и физической активности. Эффективны следующие препараты:

«АртриВит»;
«СустаНорм»;
«Коллаген Ультра»;
«Кальцемин»;
«Ортомол Артро плюс»;
«Антиоксикапс»;
«Доппельгерц актив Глюкозамин+Хондроитин»;
«Декамевит»;
«Пентовит».

Снижение веса и физическая активность

Малоподвижный образ жизни и гормональные нарушения приводят к ожирению. Избыточная масса тела перегружает кости скелета, хрящи преждевременно истончаются и изнашиваются, особенно в области тазобедренных и коленных суставов. Чтобы снизить вес, рекомендуются следующие посильные занятия спортом:

длительные пешие прогулки;
приседания;
упражнения ножницы и велосипед;
наклоны;
занятия с палкой или мячом;
вращательные движения конечностями;
плавание;
посильное поднятие тяжестей.

Следует помнить, что результативны только ежедневные физические нагрузки, которые укрепляют суставы и препятствуют лишнему весу.

Соблюдение диеты для профилактики болезней суставов

Сбалансированный режим питания — неотъемлемая часть здорового образа жизни.

Чтобы сохранить структуру костей и суставов здоровыми, следует полностью отказаться от алкоголя. Спиртные напитки содержат много калорий, вымывают кальций, ухудшают работу почек, провоцируют ожирение и скопление мочевой кислоты в суставных соединениях. При суставных патологиях запрещена сдобная, жирная, жареная, копченая и маринованная пища. Рекомендуется употреблять не меньше 2-х литров чистой воды в сутки. Следует отдать предпочтение следующим продуктам:

нежирному мясу и рыбе;
овощам и фруктам;
сухофруктам;
орехам;
макаронам;
бобовым;
молочным изделиям;
нежирным сортам сыра.

Лечение народными методами

Для внутреннего применения

Напиток повышает иммунитет.

Если заболевание уже есть, то предотвратить его прогрессирование можно следующим способом:

Взять 10-15 г сухих почек березы.
Залить 1 л кипящей воды.
Емкость поставить на слабый огонь и потомить 30 мин.
Снять с плиты и дать настояться.
Принимать по 200 мл 3 раза в сутки.

Для профилактики суставных патологий знахари рекомендуют такое средство:

Взять 200 г очищенных зубчиков чеснока и 500 г ягод клюквы.
Ингредиенты измельчить в однородную массу.
Отставить на сутки.
По истечении срока добавить 1 л жидкого меда и перемешать.
Принимать средство по 10 г 3 раза в день за четверть часа до приема пищи.

Для внешнего применения

Чтобы укрепить суставы и избавиться от боли, для лечения и профилактики недуга целители рекомендуют следующий рецепт:

Ядра каштана конского очистить от шкурки и измельчить.
Залить 0,5 л нашатырного спирта.
Дать настояться 7 дней.
По истечении срока нанести на больной сустав, повязав теплой тканью.

Для обертываний и компрессов эффективно использовать отвары из травы манжетки, девясила, коры дуба, окопника, сабельника. Полезны для суставов прикладывания свежих листьев лопуха, капусты и манжетки, кашицы из полыни, цветков белой сирени. Знахари советуют компрессы из перетертого сырого картофеля и пюре из отварной фасоли.

Заболевания суставов и их профилактика

(памятка для населения)

« Движение – источник здоровья,

отсутствие движения – могила здоровья.

Движение может заменить любое лекарство, но ни одно лекарство не может заменить движения».

Тиссо, французский врач XVIII века

Опорно-двигательный аппарат – важнейшая система обеспечения жизнедеятельности организма. Известно: без двигательной активности нет полноценной жизни. Костный скелет и поперечнополосатые мышцы защищают внутренние органы, головной и спинной мозг от внешних неблагоприятных воздействий, участвуют в акте дыхания и кровообращения, и пр. Заболевания суставов и позвоночника являются социально значимыми. Основные из них – воспалительные и дистрофические заболевания суставов, болезни позвоночника.

Артрит. Первыми признаками артрита являются болезненность и опухание тканей, окружающих суставы. Если воспаление не приостановлено, возникает неподвижность сустава, связки становятся напряженными и сокращаются, что усиливает боль. Артрит, как правило, развивается в хряще, который соединяет концы костей. В результате болезнь приводит к разрушению хряща и деформации сустава, вплоть до его неподвижности. Заболевание«зреет»годами.
Причиной артрита является неправильное питание, из-за которого в крови и лимфе наблюдается наличие токсического материала, накапливаемого месяцами и годами в ослабленном организме. Жертвы артрита обычно много едят, особенно пищу, содержащую крахмал и сахара (хлеб, картошка, пироги, пирожные и конфеты). Характерно неправильное сочетание пищевых продуктов, излишнее потребление сахара и приправ, злоупотребление спиртными напитками, табакокурение. К этим факторам можно отнести эмоциональное перенапряжение, чувственные желания и физические перегрузки.

Артроз . Заболевание начинается независимо от возраста, но чаще возникает у женщин в 40-45лет, у мужчин - к 50-60 годам, когда появляется легкая и быстро проходящая болезненность, хруст или скрип суставов, затем появляется скованность в суставе, боль, отечность, возможны даже неподвижность и деформация. Поражаются суставы при травмах и некоторых инфекционных заболеваниях. Частая причина возникновения артроза - эндокринные расстройства, при которых нарушается питание хрящевой ткани. Зачастую заболевание передается по наследству. Особенно заболеванию подвержены люди с избыточным весом. Артроз - заболевание, которое приходит медленно, но может быстро прогрессировать и доставлять сильный дискомфорт человеку вплоть до неподвижности.

Остеоартроз – хроническое невоспалительное заболевание суставов, в основе которого лежит поражение хряща, кости, связок, мышц. Установлено, что наличие остеоартроза у женщин сопровождается снижением продолжительности жизни на 8-10 лет.

Заболевание проявляется в виде болей в суставах с механическим ритмом – они возникают при физической нагрузке и движении, стихают в состоянии покоя. Возможны такие симптомы, как непрерывные тупые ночные боли, связанные с застоем венозной крови и повышением внутрикостного давления. Иногда появляется кратковременная «стартовая» боль в результате трения суставных поверхностей, которая возникает после покоя и вскоре проходит на фоне двигательной активности. Также отмечаются затруднения в движениях и тугоподвижность суставов, постоянные ноющие боли по ночам. Характерна неустойчивость в крупных суставах, особенно в коленных, (жалобы на то, что ноги подворачиваются).

Эффективные профилактические меры остеоартроза:

Щадящая организация быта и профессиональной деятельности;

Снижение массы тела путем соблюдения диеты;

Физическая активность, чередование ее с отдыхом;

Ношение удобной обуви с индивидуально подобранным супинатором приплоскостопии ;

Ношение наколенников при нестабильности сустава;

Избегать перегрузок коленных суставов, использовать трость при выраженном болевом синдроме, носить ее в руке, противоположной пораженному суставу.

Занимайтесь ежедневно. Каждое упражнение сначала делайте по 3-5 раз, постепенно увеличивая количество повторов. Движения не должны быть болезненными. Не преодолевайте боль! Положения - лежа, сидя или стоя с опорой.

Для тазобедренных суставов:

· Лежа на спине , вытяните ноги. На вдохе отведите одну ногу в сторону, на выдохе - верните назад. То же самое другой ногой. Ступни старайтесь держать вертикально.

· Сидя на стуле , ноги согните в коленях под прямым углом. На вдохе отведите одну ногу в сторону, не выпрямляя колена, на выдохе - верните в исходное положение.

· Встаньте , обопритесь руками о спинку стула. Принцип тот же: на вдохе - ногу в сторону, на выдохе - на прежнее место.

· Махи ногами вперед-назад.

Для суставов пальцев рук:

· Выпрямите пальцы. Согните большой палец так, чтобы он достал до основания мизинца.

· Выпрямите пальцы, потом согните их в верхнем и среднем суставах. Постарайтесь дотронуться подушечками пальцев до края ладони.

· Сожмите кулаки и подержите несколько секунд, расслабьте.

Для коленных суставов:

· Лягте на спину, вытянув ноги. Согните ноги, не отрывая пяток от пола.

· Сядьте на стул, согнув ноги под прямым углом. Выпрямите одну ногу и подержите так несколько секунд. Затем согните колено, насколько возможно. Повторите другой ногой.

· Встаньте , опираясь на спинку стула. На выдохе сделайте полуприседание. На вдохе вернитесь в исходное положение.

· Лягте на спину, правая нога согнута в колене под прямым углом, левая выпрямлена. Согните левую ногу в колене и подтяните ее к груди, потом вытяните вверх и опустите на пол. То же самое - другой ногой.

Для позвоночника:

· Лягте на спину, согнув ноги в коленях. Покатайтесь несколько раз с боку на бок.

· Встаньте на четвереньки и изобразите кошку: выгните, прогните спину, потянитесь

Заболевания позвоночника и суставов являются одними из наиболее распространенных и серьезных проблем, поражающих организм человека. Как правило, большинство болезней проявляется постепенно, на ранней стадии развития их довольно сложно опознать, что позволяем им быстро прогрессировать. Позвоночник – это опора всего организма, в то время как суставы можно смело назвать механизмом, приводящим его в движение. Таким образом, заболевания опорно-двигательного аппарата могут навредить всему организму человека, затруднив не только движения, но и нормальный образ жизни. Если вовремя не взяться за лечение заболевания, позволив ему развиваться, болезнь может спровоцировать множество осложнений и даже развитие серьезных патологий. Поэтому для того чтобы избежать подобной участи, наилучшим выбором станет периодическая профилактика болезней позвоночника и суставов. Для этой цели можно воспользоваться методами защиты и поддержания организма в тонусе, позволяющими укрепить иммунитет и вовремя распознать развитие проблемы.

Заболевания позвоночника – характеристика и особенности

Заболевания позвоночника – группа дефектов и воспалительных процессов, поражающих хрящики, части позвонков, характеризуясь выраженными симптомами и отклонениями. Как правило, на начальной стадии большинство болезней, связанных с позвоночником, часто путают с другими характерными заболеваниями, беря за основу их симптомы. Таким образом, имея прогрессирующее заболевание остеохондроза, сколиоза, спондилеза и других, человек может прийти к выводу, что у него проблемы с сердцем и другими органами, а не с позвоночником. Подобная группа болезней может возникать в людей разных возрастных групп, проявляясь по индивидуальным или распространенным причинам. Как правило, среди основных симптомов заболеваний позвоночника можно выделить: тахикардию, скованность и сжатость между лопатками, боли в груди, постоянное чувство усталости и вялости, онемение конечностей. При появлении уже первых симптомов необходимо обратиться за консультацией к доктору, пройти обследование и начать должное лечение, только это поможет избежать серьезных последствий.

Чем чреваты болезни суставов

Заболевания суставов относятся к группе дефектов опорно-двигательного аппарата, которые поражают подвижные соединения костей скелета. Подобные заболевания могут появляться в разном возрасте. Характеризуются появлением резкой режущей боли в суставах рук, локтей, коленей, плеч, жжением, скованностью, ограничением подвижности, выраженной болью в суставах после сна, опухлостью отдельных мест соединений. Как правило, подобные отклонения в зависимости от характера и причины могут проявляться как постепенно, так и неожиданно. Резко ограничивая возможности человека. Суставы отвечают за подвижность, передвижение, выполнение мелкой работы руками. При поражении или повреждении суставов, человек теряет возможность работы руками, координация движений нарушается. При несвоевременном лечении, заболевания соединительных частей костей могут привести к образованию инородных тел, опухолей, а также развитию серьезных патологий.

Причины развития заболеваний ОДА

Несмотря на то, что заболевания опорно-двигательного аппарата (ОДА) принято считать возрастным проявлением и старением организма, в группу риска входят также и молодые особи в расцвете сил. Причин развития заболеваний подобной группы существуют довольно много. Прежде всего, стоит выделить две основные категории: приобретенные и наследственные.

К распространенным приобретенным причинам развития заболеваний можно отнести:

чрезмерная физическая активность;
перенесенные травмы и операции на суставах;
неправильное питание и наличие лишнего веса;
подъем большей тяжести;
частое пребывание в сырости и холоде;
нарушение циркуляции крови в конечностях;
вредные привычки;
частые стрессы и недосып;
влияние других заболеваний.

Что касается второй категории, к ней можно отнести наследственные проблемы с суставами, а также врожденные их дефекты и слабость. Чтобы избежать развития подобных проблем, лучше всего периодически проводить профилактику, пользуясь такими популярными препаратами, как капсулы для здоровья суставов Instaflex и другие.

Как избежать проблемы

Давно известно, что наилучший способ лечения – это своевременная профилактика. В настоящее время существует множество способы как избежать развития заболеваний ОДА.

Прежде всего, среди методов профилактики можно отметить:

медикаментозные;
физические упражнения;
народные способы;
правильное питание.

Прежде всего, чтобы проблема с суставами и позвоночником не застала вас врасплох, достаточно периодически проводить профилактический курс, который будет сочетать прием лекарственных препаратов и народных настоек.

Медикаментозная профилактика заболеваний

Самым простым и распространенным способом избежать развития болезней опорно-двигательного аппарата является периодический прием профилактических препаратов. На сегодняшний день ассортимент подобных лекарств довольно широкий. В данном случае ваш выбор может упасть на таблетки, капли, сироп и капсулы для укрепления и оздоровления соединительных тканей костей. Прежде всего, стоит отдавать предпочтение известным маркам препаратов, таким, как Инстафлекс , ДОНА, Хондролон, Доппельгерц и другим проверенным средствам. В состав подобных средств вошли такие активные компоненты, как глюкозамин, хондроитин, коллаген и другие. Они помогают укрепить стенки суставов, тонизировать их, насытить полезными микроэлементами и витаминами, что будет способствовать общему улучшению их состояния. Кроме того, для профилактики полезно будет принимать дополнительные витаминные комплексы, а также пользоваться разогревающими, восстанавливающими и защитными кремами для местного применения.

Народные способы профилактики

Народная медицина также собрала богатый кладезь рецептов для устранения проблем с суставами и позвоночником. В целях профилактики могут быть использованы травяные настои, экстракты растений, растирки, отвары и мази домашнего приготовления. Прежде всего, конечный результат будет зависеть от правильного подбора ингредиентов, приготовления, а также от своевременного и регулярного приема. Наиболее полезными натуральными компонентами в данном случае являются: ромашка, спирт, мед, красный перец, желток, желатин, хрен и другие.

Приведем несколько популярных рецептов для профилактики развития заболеваний ОДА:

Домашняя мазь местного применения
Приготовление: для приготовления домашней профилактической мази потребуется смешать 1 чайную ложку скипидара, 1 желток куриного яйца и 1 столовую ложку яблочного уксуса в неглубокой миске, хорошенько перемешать до получения однородной густой массы, использовать в свежем виде для нанесения на больное место.
Медовая настойка для здоровья суставов
Приготовление: потребуется смешать 1 столовый стакан жидкого цветочного меда, стакан свежевыжатого сока редьки, пол стакана водки, 1 столовую ложку обычной соли, перемешать, принимать каждый день по 50 мл внутрь непосредственно перед сном.
Желатин на помощь позвоночнику и суставам
Приготовление: для тонизирования и оздоровления позвоночника и суставов можно использовать обычный желатин, смешанный в пропорции 2 чайные ложки, с третью стакана молока, 2 столовыми ложками меда, после смешивания смесь необходимо оставить на час для настаивания, затем греть на маленьком огне до того момента пока желатин не растворится полностью, принимать средство по 3 раза в неделю.

При повышенных нагрузках, частых травмах, неправильном питании и с возрастными изменениями наши суставы довольно быстро изнашиваются. А если еще прибавляются системные заболевания, лишний вес, обилие вредных привычек, то нашим суставом приходится совсем несладко. Они начинают скрипеть, плохо работать, ограничивают нам амплитуду движений, болят по утрам и после длительной неподвижности, то есть всячески намекают, что если мы и дальше будем относиться к ним наплевательски, то не за горами инвалидность, а то и полное обездвиживание.

Заболеваний суставов много, тут и артриты ревматоидные, псориатические, и артрозы, и подагра, ревматизм, деформирующий остеоартроз, я даже не беру в расчет всевозможные спортивные травмы, которые долго еще напоминают о себе человеку. Безусловно, для более качественного лечения лучше знать свой истинный диагноз, а не лечить абстрактно болящие «суставы».

При воспалительных заболеваниях суставов можно ограничиться компрессами, мазями, скипидарными ванными, пчелопродуктами, а вот при разрывах мениска, к сожалению, только нетрадиционными методами лечения не обойтись. Раньше при таких тяжелых травмах проводили полноценное оперативное вмешательство с общим наркозом, длительным периодом реабилитации, полной неработоспособностью. Сейчас стало получше, проводят щадящие артроскопии, пациенту ставится полный и точный диагноз, да и после артроскопии реабилитация на порядок меньше.

Впрочем, сейчас оставим работу хирургов хирургам, а мы разберем те ситуации, когда можно обойтись консервативным лечением, а еще лучше лечением народным.

Профилактика болезней суставов

Движение — это жизнь, сентенция хоть и избита, но факт остается фактом, кто много двигается в течение дня, тот меньше страдает от болезней суставов. Хотя бы минимальная гимнастика -это уже, по меньшей мере, профилактика застойных явлений и отложения солей в суставах.

Но, чтобы было комфортнее двигаться, необходимо правильное питание, без избытка мяса, жира, сладостей, достаточное количество витаминов и микроэлементов (особенно кальция, магния), обилие чистой воды (суставной жидкости тоже надо из чего образовываться).

alter-zdrav.ru

Снижение веса

Ожирение способствует развитию остеоартроза коленных и тазобедренных суставов. Чтобы уменьшить риск возникновения этих заболеваний, человеку с большой массой тела следует похудеть.

Высокий индекс массы тела является фактором риска развития остеоартроза, особенно в бедрах и коленях. Избыточный вес, а особенно ожирение, оказывают большую нагрузку на суставы и хрящевую ткань. Вот почему похудение нередко уменьшает болезненные ощущения у тех, кто уже знаком с заболеванием.

Физическая активность

Упражнения и занятия спортом сохраняют суставы здоровыми и являются ключевым фактором в профилактике остеоартроза и ослаблении симптомов. Наиболее полезны:

плавание;
йога;
ходьба;
велопрогулки.

Эти виды активного отдыха не только благоприятно воздействуют на сердце, но и являются полезными для суставов. Силовые тренировки также важны, т. к. они укрепляют мышцы и кости.

Осанка

Вы сутулитесь целый день, сидя за столом и глядя в экран компьютера? В таком случае ваши шансы заполучить в будущем остеоартроз весьма велики. Правильная осанка снижает нагрузку на многие важные суставы, поэтому очень важно сохранять все естественные изгибы позвоночника как в положении сидя, так и стоя.

Защита суставов

Есть несколько принципов, которые, если им неукоснительно следовать, помогают надолго сохранить функции суставов. Советы довольно простые: правильная осанка и движения, распознавание сигналов тела и разумный подход к своему телу.

Прислушивайтесь к организму. Эта рекомендация кажется настолько очевидной, что люди не всегда ее придерживаются. Во время ежедневной деятельности или физической активности следует прекратить работу, как только вы почувствовали боль или дискомфорт. Равновесие между отдыхом и активностью является оптимальным условием для здоровья суставов. Это одно из проявлений самоконтроля. Не перегружайте свои суставы, научитесь ограничивать нагрузку на них. Помните, что в тот момент, когда вы чувствуете боль, организм говорит вам: «стоп, пора отдохнуть».
Избегайте травм суставов. Все ранее полученные травмы, даже незначительные, считаются одной из распространенных причин остеоартроза. Суставы принимают неправильную форму вследствие повреждения, суставной хрящ из-за этого истирается и начинает развиваться артроз. Избегайте травмирования по возможности, но если это все-таки произошло, сразу обращайтесь за медицинской помощью.

Избегайте повторяющихся движений. Физическая активность важна, но люди, которые практикуют выполнение одних и тех же движений, будь то на работе или во время занятий спортом, имеют повышенный риск развития остеоартроза. В связи с этим в группу риска попадают артисты балета, профессиональные спортсмены, строители. Повторяемость движений наблюдается, к примеру, при игре в теннис или гольф. По возможности старайтесь разнообразить свою активность, регулярно разминайтесь и укрепляйте силу мышц.

Ешьте фрукты

Ягоды, сливы, персики, яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление. В них мало калорий, поэтому можно не бояться появления лишнего веса. Вдобавок высокое содержание клетчатки способствует не только нормализации работы кишечника, но и приносит немало пользы для организма в целом. Те люди, в чьем рационе всегда присутствуют фрукты, менее подвержены развитию артроза. Добавьте в свою утреннюю кашу ягоды и кусочки фруктов или начните день с фруктового йогурта.

Польза имбиря

Этот продукт уже давно известен своими целебными свойствами. Имбирь является хорошим помощником в борьбе с токсикозом, тошнотой, головной болью и заболеваниями кожи. Недавние исследования показали, что этот «волшебный» корень облегчает боли в мышцах после интенсивных тренировок и способствует уменьшению воспаления в суставных тканях. Поэтому пейте имбирный чай, используйте продукт при приготовлении блюд, периодически делайте горячий имбирный компресс на область сустава.

Лук и чеснок

Доказано, что лук и чеснок содержат вещества, снижающие риск развития дегенеративных изменений в суставах.

Ученые обнаружили, что в этих продуктах присутствует соединение диаллилсульфид. Это вещество подавляет выработку ферментов, вызывающих дегенеративные изменения сустава. Исследование проводилось в течение длительного времени с участием более 500 женщин-близнецов. Результаты показали, что употребление лука и чеснока снижает риск развития артроза.

Расслабление и медитация

Стрессовые ситуации – это малоприятная сторона нашей жизни, особенно это касается здоровья. Нервное перенапряжение приводит к нарушению сна, раздражительности, утомляемости, подрывает иммунную систему, благоприятствует появлению различных воспалений. Недаром говорят, что все болезни от нервов. Методы релаксации, такие, как йога и медитация, помогут преодолеть стресс, снять напряжение, что в свою очередь благотворно отразится на состоянии здоровья.

В то время, как возраст и генетическая предрасположенность в большинстве случаев выступают определяющими факторами возникновения артроза, все же стоит помнить, что соблюдение правильной диеты и двигательная активность – это посильный вклад в здоровье ваших суставов в будущем. Не нагружайте себя сразу всеми вышеперечисленными рекомендациями. Начните с малого – внедрите в свой образ жизни хотя бы одну полезную привычку.

myfamilydoctor.ru

Болезни суставов: профилактика

Хотя суставы человека и имеют достаточно большой запас прочности, тем не менее, не стоит рисковать их здоровьем. Что нужно предпринять, чтобы избежать болезней суставов — артритов и артрозов? Ведь лечение болезней суставов процесс сложный и длительный. С целью профилактики заболеваний суставов необходимо потреблять достаточное количество жидкости (негазированной, не менее 1,5 литра в сутки), так как её недостаток в организме приводит к уменьшению выработки синовиальной жидкости, что затрудняет функционирование сустава.

лючайте в рацион питания морскую рыбу жирных сортов, богатую витамином D, который способствует лучшему усвоению кальция. Отдавайте предпочтение в рационе молочным продуктам, особенно творогу и сыру, зелени (сельдерей, петрушка), орехам, особенно кунжутным семенам, потребляйте черную смородину и плоды шиповника. Для профилактики болезней суставов рекомендуется использовать в рационе гречневую кашу, богатую кальцием, фосфором, цинком и другими полезными веществами. Контролируйте свой вес, не забывайте о том, что лишние килограммы – это дополнительная нагрузка, давящая на суставы и деформирующая их.

Избегайте стрессов или в кратчайшие сроки ликвидируйте их последствия, учитесь быстро снимать стресс.

Лечение болезней суставов

Это процесс довольно длительный и непростой, зависящий от стадии и выраженности заболевания. Поэтому лечение может быть консервативным на ранних стадиях болезни и хирургическим, как правило, назначаемым в запущенной стадии болезни суставов . Консервативное лечение предусматривает мероприятия по обезболиванию, стабилизации и преодоление декомпенсации объема двигательной способности сустава. Поэтому комплексная терапия заболеваний суставов предусматривает физиотерапию, лечебную гимнастику, медикаментозную терапию.

В лечении болезней суставов важно восстановить нарушенный минеральный обмен и обеспечить достаточное поступление кальция, фосфора, калия и других микроэлементов для питания сустава.

состав биологически активного комплекса «Остеомед» входит гомогенат трутневый расплодный, являющийся донатором половых гормонов (андрогенов). Это особенно важно, если причина болезней суставов — гормональный сбой (особенно для женщин в период климакса и постменопаузы), так как он оказывает общестимулирующее действие на минеральную плотность костной ткани и применяется в лечение остеопороза. Трутневый расплод — незаменимый источник аминокислот, большинства групп витаминов и микроэлементов, необходимых для питания суставов, и витаминов. По последним исследованиям, содержание витамина D (важного витамина для восстановления минерального обмена, в частности кальциевого) в трутневом расплоде превышает количество витамина в составе рыбьего жира. «Остеомед» – это комбинация трутневого расплода с легко усвояемой органической солью кальция – цитратом кальция. Трутневый расплод используется для комплексного лечения мужских недугов, импотенции, улучшения регуляции центральной нервной системы, при атеросклерозе для улучшения мозгового кровообращения, при высоких физических нагрузках.

Для людей пожилого возраста, страдающих болезнями суставов, показан «Остеомед форте», в состав которого наряду с цитратом кальция и трутневым расплодом дополнительно входят витамин D3 и витамин В6, также участвующий в кальциевом обмене и способствующий восстановлению нервных окончаний в нервных волокнах мышц, окружающих больной сустав. Дополнительное количество витамина D3 в составе «Остеомед форте» обусловлено тем, что кожа пожилых людей не может синтезировать достаточное количество витамина D под воздействием солнечных лучей из-за её старения. Также «Остеомед форте» рекомендуется для людей с болезнями суставов, страдающими кожными заболеваниями (например, при псориатическом артрите).

Витаминные комплексы и народные средства

В лечение болезней суставов показан витаминный комплекс «Остео-Вит», в состав которого входят витамин D , витамин В6 и гомогенат трутневый расплодный. Эффективным лечение болезней суставов не может быть без восстановления микроциркуляции крови, питающей сустав кислородом и питательными веществами, необходимыми для поддержания его функции. Поэтому назначаются препараты, восстанавливающие кровоснабжение и микроциркуляцию суставной и хрящевой ткани с антиоксидантным действием.

ковым является «Дигидрокверцетин Плюс», в состав которого входит дигидрокверцетин (мощный природный эталонный антиоксидант) и витамин С, также обладающий антиоксидантным действием и оказывающим иммунностимулирующее действие, что особенно важно, если причина болезни суставов – сбои в работе иммунной системе. Для восстановления хряща и суставной ткани, а также для снижения воспалительных процессов применяют хондропротекторы, которые также обеспечивают венозный отток. Корень одуванчика, на основе которого произведен «Одуванчик П», являясь природным хондропротектором, обеспечит эффективное лечение болезней суставов.

Рекомендуемые препараты серии «Секреты долголетия» произведены с использованием инновационной технологии криоизмельчения при сверхнизких температурах, позволяющей сохранить всю целебную ценность лекарственного сырья.

osteomed.su

Причины болезней суставов

Причиной болезней суставов могут стать различные состояния, их характер во многом определяет течение патологии. Наиболее значимые причины:

Инфекционные агенты (туберкулез, стрептококк) могут непосредственно поражать суставные ткани, приводя к развитию воспалительных изменений – артритов. При этом патогенный микроорганизм часто находят в суставной жидкости, но в некоторых случаях он действует посредством токсинов, выделяемых в кровь.

Особым видом болезни суставов является перекрестная иммунная реакция на очаги хронической стрептококковой инфекции (обычно в миндалинах). В этом случае развивается ревматизм или неспецифический полиартрит.

Механический фактор наряду с инфекционным занимает ведущее место среди всех причин патологии опорно-двигательного аппарата. Хроническое травматическое воздействие приводит к развитию профессиональных артрозов и артритов, а чрезмерная нагрузка на суставы нередко усугубляет течение других заболеваний.

Аллергия довольно часто сопровождается появлением изменений и боли во всех суставах организма: это связано с повышенной чувствительностью иммунных клеток к особым белкам (аллергенам). Чаще всего суставной синдром при аллергии протекает на фоне инфекционного процесса в организме.

Эндокринные патологии приводят к нарушению минерального обмена. Вследствие этого разрушается костная ткань, хрящи, а связки становятся более мягкими и податливыми (обменно-дистрофические артрозы, и остеопороз). К эндокринным артритам относят также диабетическую и акромегалическую артропатию, которые вызваны изменением уровня гормонов гипоталамуса и гипофиза.

Нарушение кровоснабжения в суставных тканях приводит к дегенеративным изменениям хрящей (артрозы). Также при повышенной проницаемости сосудистых стенок, возрастает риск проникновения инфекции.

Наследственная предрасположенность, пол пациента, переохлаждение, низкая двигательная активность, неправильное питание и ожирение являются лишь факторами риска. Непосредственными же причинами болезни суставов могут стать перечислены выше состояния.
воспаление тазобедренного сустава

Развитию патологий суставов во многом способствует повальная гиподинамия

Симптомы болезней суставов

Боль в покое, во время или после физической нагрузки.
Скованность, ограничение подвижности.
Местные изменения (то есть в пораженной области): покраснение кожи, нарушение чувствительности, повышение температуры, деформация костной и хрящевой ткани, припухлость.
Хруст и заклинивания во время движений.

Для каждого конкретного заболевания свойственны специфические признаки, которые позволяют отличить их друг от друга. К развитию болезней суставов у детей обычно приводят врожденные патологии, среди которых первое место занимает дисплазия (недоразвитие) тазобедренных суставов. Она проявляется врожденным односторонним или двусторонним вывихом.

Признаками этого состояния являются повышенный тонус мышц спины, разная длина конечностей, асимметрия ягодичных складок и неполное разведение ножек. Когда малыш начинает ходить – обращает на себя внимание косолапость, стремление опираться на носочки и характерный хруст. Редко, но у детей также могут развиваться и другие заболевания, характерные для взрослых.

Способы лечения болезней суставов

Способы лечения болезней суставов могут сильно различаться в зависимости от конкретной патологии. Традиционно их разделяют на терапевтические (консервативные) средства, хирургическое вмешательство и альтернативные способы лечения (народная, нетрадиционная медицина). Каким именно методом лечить ту или иную патологию решает врач после полного обследования пациента, учитывая все его индивидуальные особенности.

Лечить при помощи терапевтических средств можно практически все поражения опорно-двигательного аппарата. В зависимости от направленности действия используемые препараты разделяются на две группы:

Этиотропные – то есть воздействующие на причину заболевания. Например, при инфекционной природе артрита назначают антибиотики, а при аутоиммунных реакциях – стероидные гормоны.

Симптоматические – устраняющие признаки болезни. Среди них наибольшее значение имеют противовоспалительные средства, которые уменьшают болевые ощущения и замедляют процессы воспаления.

Чтобы эффективно лечить заболевания опорно-двигательного аппарата, можно использовать народные способы лечения суставов.

В тех случаях, когда традиционная медицина бессильна, на первое место выходят народные средства. В последние годы появляется все больше ее приверженцев: связано это с тем, что растительные и натуральные средства действуют гораздо мягче и вызывают меньше побочных эффектов. Методы народной медицины оказывают противовоспалительное, обезболивающее, антисептическое, антибактериальное действие, а также обладают общеукрепляющим эффектом.

Как правило, для терапии болезней опорно-двигательного аппарата применяют не отдельные травы, а сборы, которые могут содержать в своем составе несколько десятков компонентов.

Эффективные травяные смеси от боли в суставах

Корень аира (одна часть), мелиса, почки сосны и лист эвкалипта (по две части каждого), душица, паслен черный и чабрец (по три части), фиалка (четыре части), зверобой и боярышник (по пять частей.
Семена льна (одна часть), ягоды можжевельника, хвощ и тысячелистник (по две части), донник, корень девясила высокого, зверобой и ландыш (по три части), багульник (четыре части), череда (пять частей).
Липа, мята, семена укропа (по одной части), крапива, щавель конский, почки сосны (по две части), ромашка, хмель, зверобой, чабрец (по три части), багульник и фиалка (по четыре части).

Для приготовления настоя берут 2–3 столовых ложки сбора и заливают 300–400 мл кипятка. Принимать его желательно перед едой 2–3 раза в день.

Методы народной медицины для снятия боли в суставах

горячий воск, намазанный слоями, довольно быстро устраняет болевые ощущения;
мазь из корня лопуха следует применять в бане не менее двух раз в неделю;
средство, приготовленное из 50 г камфоры, 50 г горчицы, 100 г яичного белка, 500 мл водки, необходимо втирать в болезненные участки ежедневно на ночь.

Питание при болезнях суставов

Для эффективного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата важно соблюдать специальную диету. Питание при болезнях суставов оказывает значительное влияние на структуру и метаболизм соединительной ткани, изменяет воспалительный и иммунный ответ организма.

В зависимости от конкретного заболевания, рекомендации по питанию могут значительно различаться:

При подагре необходимо ограничить прием мяса и рыбы, увеличить количество молока, круп и жидкости.
При остеопорозе показано употребление продуктов, богатых кальцием (молочные продукты, рыба, морепродукты, некоторые фрукты).
При ревматизме и ревматоидном артрите необходимо особое внимание уделять аминокислотному составу белковой пищи, ограничить прием соли и углеводов.

Если у пациента есть лишний вес, то диета при болезнях суставов кроме всего прочего должна быть низкокалорийной: чтобы снизить избыточную массу тела и уменьшить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Правильное сбалансированное питание – важный элемент как лечения, так и профилактки, пожалуй, любого заболевания.

Профилактика заболеваний суставов

Чтобы не лишать себя радости свободного движения, намного проще предотвратить возникновение вышеописанных заболеваний, чем потом долгие годы заниматься их лечением. Итак, что полезно для суставов ног?

Здоровый образ жизни . Отказавшись от вредных привычек, в особенности переедания, вы избавите себя от одной из основных причин артроза – лишних килограммов. А сохраняя активность и подвижность – обеспечите нормальную выработку синовиальной жидкости (смазки), и тем самым будете поддерживать хрящи в хорошем состоянии.

Закаливание . Обливание ног холодной водой не только повысит сопротивляемость организма инфекциям, но и натренирует кровеносные сосуды, а значит, поддержит хорошее кровоснабжение суставных и околосуставных тканей.

Рациональное питание . Для хрящевой ткани очень полезны продукты, содержащие моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, витамины (особенно C и P), а также кальций. Жирными кислотами богата красная рыба, витаминами – фрукты, овощи и зелень, кальцием – молочные продукты, особенно сыр и творог. А избыток в рационе мясных блюд, богатых пуринами, а также супов на крепких мясных бульонах может привести к развитию подагры. Многие диетологи для профилактики болезней суставов рекомендуют употреблять больше сырых продуктов: фруктов и овощей.

Движение. Даже высокая двигательная активность при здоровом образе жизни не всегда дает необходимую нагрузку, поэтому при появлении первых признаков проблем с суставами ног будет очень полезно освоить комплекс гимнастических упражнений и регулярно его выполнять. Это может быть лечебная гимнастика, йога, танцы или что-то еще. Главное подобрать оптимальную нагрузку. Для профилактики артрозов очень полезно больше двигаться. Желательно, чтобы это были не силовые упражнения, а аэробные нагрузки. Одним из самых эффективных методов является плавание, так как в воде значительно уменьшается вес человека (а, следовательно, и нагрузка на суставные хрящи и связки), в то же время мышцы активно работают.

Соблюдая эти несложные правила, можно избежать многих заболеваний суставов ног , а если проблемы уже дали о себе знать – максимально облегчить течение болезни. Главное – сделать здоровый образ жизни своей привычкой. И тогда можно не беспокоиться о том, что болезнь подступит в самый неподходящий момент и навсегда лишит вас возможности радоваться свободе движения. Если имеется избыточная масса тела, то с ней необходимо распрощаться, так как с каждым лишним килограммом увеличивается вероятность развития патологий.

Для профилактики остеопороза необходимо следить за уровнем кальция, а при его дефиците принимать поливитаминные и минеральные комплексы. Следует обязательно отказаться от употребления алкоголя и курения, так как эти вредные привычки негативным образом сказываются на метаболизме костной и хрящевой тканей.

Для профилактики хруста суставов и заболеваний опорной системы – применять в пищу тыквенные, подсолнечные и кунжутные семечки, а также растительные масла. Недостаток в организме жидкости причиняет уменьшение количества смазки, выделяющейся в каждом суставе. Поэтому необходимо пить больше жидкостей, лучше всего минеральную воду. Полезно чаще есть огурцы, ведь в них есть жидкость. Кроме того, в них содержатся микроэлементы, участвующие в образовании хрящевых тканей. Если своевременно проводить профилактику, то в будущем это предотвратит развитие тяжелых поражений суставов. Взрослые же должны следить за весом, правильно чередовать нагрузки на суставы. На протяжении рабочего дня важно чаще двигаться, избегая фиксированных поз. Очень важно с молодого возраста прилагать все усилия для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Будьте здоровы! Народная медицина поможет вылечить болезни и обрести здоровье!

www.fitoportal.com

Причины заболевания

артрит суставов пальцев будущем сэкономит вамПри возникновении болезненных ощущений лишнего веса. только в профессиональной Довольно сильные ощущения горчицы. Добавьте к оказывает противовоспалительное действия, стакане кипящей воды.

пищи.
мочевой кислоты. Очень
воспаление. Сустав начинает

этих лет больны должны быть регулярными Физические упражнения позволят присутствовать растительные жиры, находиться под пристальным в деле профилактики сосудов и нервной рук можно узнать много времени и люди часто самостоятельно

Физические упражнения оказывают деятельности, но и боли в ноге ним керосин. Полученное а также облегчает Пить лекарственное средствоЧерная смородина. Нужно взять

хорошо при лечении вырабатывать слишком большое артритом. Среди половых для того, чтобы улучшить строение хрящевой которые являются источником вниманием врача, поэтому артрита. системы. Чтобы обеспечить по температуре, которая

средств. Помимо этого, пытаются избавиться от благотворное влияние на повседневной жизни. Постоянная боль — это большая средство следует втирать

Симптомы и течение болезни

боль в суставах. нужно по одной три – пять артрита, артроза и количество смазочного материала. различий артритом болеют можно было добиться ткани, а также полиненасыщенных жирных кислот. любой патологический процессВовремя обнаружить и вылечить

пациенту нормальный сон, поднимается внезапно, острой грамотные профилактические меры

дискомфорта. Обычно это многие группы мышц, при малейшем движении
проблема для множества
в болевой сустав Достаточно приложить бишофит
столовой ложке за грамм сырьевого материала,
ревматизма помогает лечебное А в результате
чаще женщины, чем

хорошего результата. А улучшат кровоснабжение суставов. Эти кислоты помогают со стороны суставов артрит пальцев рук

избавить от болей, боли, припухлостям в окажут полезное воздействие делается либо с суставы и сухожилия доставляет дискомфорт, отвлекает людей. Все это так, чтобы все к больному месту.

Лечение артрита пальцев рук

полчаса до начала а точнее листьев голодание. этого и образуется мужчины. как известно, профилактикаЕсть специальный комплекс упражнений,

защищать каждую клеточку будет диагностирован на значительно легче, если следует принимать снотворные районе суставов (особенно и на весь помощью медикаментозных средств, и снимают ненужную от работы и признаки артрита коленного впиталось, и поверхностьФасоль принятия пищи примерно смородины и заваритьИзбегать употребления алкоголя. Спиртные опухоль сустава, онЛюди, которые болеют артритом,

– это залог который выполняется непосредственно организма человека от начальной стадии. человек привык следить препараты и обезболивающее.

большого пальца). организм, укрепляя иммунитет либо пользуясь народными нагрузку на суставы. затрудняет выполнение обыденных сустава. Человек готов была сухой.. Взять двадцать грамм три-четыре раза в их в стакане напитки увеличивают негативное краснеет и очень постоянно ощущают боли хорошего самочувствия человека.

во время основной ее повреждения свободнымиВ группу повышенного риска за своим самочувствием,Для местного обезболивания суставов,Хроническая форма артрита протекает и развивая тело.

рецептами. Специалисты отмечают, что дел. Именно по придума… стручков фасоли и день. кипящей воды. Настоять

 воздействие, а точнее сильно болит. Постепенно в суставах. ОсобенноНе смотря на то,

работы, например, при радикалами; необходимо включать следующих

Особенности массажа при артрите

проходить обследование, как снятия воспаления часто порою незаметно. ЧеловекАртрит пальцев рук -Но выбирая способ борьбы для профилактики артрита этим причинам крайнеАртрит голеностопного суставаКак диагностировать и мелко измельчить их.Крушина (кора)+фенхель (плоды)+одуванчик на водяной бане побочные эффекты, которые

такой воспалительный процесс сильно она выражается что мне всего работе за компьютером.аналогичное действие оказывает употребление людей: только почувствует себя рекомендуют использовать мазь. испытывает следующие симптомы: это заболевание, которое с болью, необходимо особо полезны следующие важно знать, как Артрит голеностопного сустава вылечить артрит голеностопа?

Профилактика заболевания

Залить одним литром (корни) + мята(листья). примерно пятнадцать-двадцать минут. вызывают антиревматические лекарственные приводит к тому, при ходьбе. Иногда

тридцать один год, Единственное условие при рыбы, особенно жирныхналичие травматического повреждения суставов нездоровым. И, конечно, Помимо этого существуеттянущие, продолжительные боли, которые поражает мелкие суставные предварительно проконсультироваться с упражнения: правильно проводится профилактика — острый или Артрит голеностопного сустава воды. Поставить емкость Из них нужно

Пить нужно при препараты. что внутренняя оболочка человек из-за этой я стала ощущать их выполнении – сортов (скумбрия, лосось, в анамнезе (особенно не стоит забывать разогревающая суставы мазь, обычно бывают в

сочленения пальцев. По врачом.Физические нагрузки, направленные на и лечение этого хронический воспалительный процесс, является заболеванием, вызванным на огонь и сделать настой. Возьмите лечении артрита, артрозаОбязательно делайте физические упражнения сустава так начинает боли даже не боли в суставах это держать осанку

 семга и другие);

Профилактика артрита, или как продлить жизнь суставам

часто в этот о том, что которая используется перед утренние часы; статистике, оно встречаетсяНе стоит забывать о восстановление эластичности мышцы; заболевания. Не стоит затрагивающий анатомические структуры, нарушением пропорции нагрузки дать прокипеть на две столовые ложки по одной столовой

и зарядку, однако разрастаться, что практически может полноценно двигать и мышцах. Как ровной. Обычно этинеобходимо полностью отказаться от раздел попадают спортсмены); лечебный массаж, ежедневная массажем, а такжевнешние постепенные видоизменения суставов; чаще у женщин,

Профилактические принципы

том, что уХодьба и пешие прогулки;

думать, что эта образующие сочленение костей на сустав и
небольшом огне примерно крушины и по ложке три раза включайте только самые
полностью уничтожает хрящ.
суставом, т.к. имеется только начинает резко
упражнения рекомендуется выполнять
вредных привычек (отлица с избыточным весом

физкультура и правильное регенерирующая мазь.ощущение скованности пальцев, их чем у мужчин, многих препаратов иЗанятие плаванием (важно соблюдать информация может пригодиться голени со стопой…. стабильности его компонентов. минут сорок. Потом две чайные ложки в сутки. щадящие действия. Например, В результате этого ограничение его подвижности. изменяться погода, мое

Группы риска по заболеваниям суставов

дважды в течение алкоголя и сигарет); тела, у которых питание - основныеБольшого эффекта в лечении непослушность; однако никто не методик имеются противопоказания. температурный режим воды только пожилым иКак с помощью При появл… охладить, профильтровать и

всего остального. ЗалитьБереза (почки). Нужно залить занимайтесь плаванием, делайте

сустав деформируется и Суставы опухают и тело начинает скручивать. рабочего дня, а
рекомендуется значительно сократить количество имеется большая нагрузка методы профилактики артрита. помогает добиться массаж,
формирование узлов в фалангах застрахован от этой Пытаясь справится с – она не малоактивным людям. Суставные
диеты при ревматоидномАртрит коленного сустава принимать по полстакана смешенные ингредиенты полулитром стаканом кипящей воды
упражнения в воде. начинает затвердевать. Вот
даже изменяют свою Я обратилась к вечером желательно заняться
сладких блюд в на суставы;Автор статьи: физиотерапия и специальная пальцев; болезни, даже дети. проблемой самостоятельно, вы должна быть холодной);

Правильное питание как эффективное профилактическое направление

болезни поражают и артрите достичь успеха? (гонит): симптомы и четыре раза в воды. Закипятить, ослабить пять грамм березовыхИспользуйте горячие и холодные почему появляется ограниченная внешнюю форму. врачу, чтобы узнать, полноценной зарядкой. В рационе, так какчасто болеющие люди (особенно

Артритом называется воспалительная реакция, физкультура для пальцев.время от времени запястья Если вовремя не

можете только усугубитьРабота на тренажерах, не детей, и активных Диета при ревматоидном признаки этой болезни сутки. огонь и оставить почек. Довести смесь
компрессы правильно. Например, подвижность сустава.Причины возникновения этого заболевания что со мной. идеале комплекс физических сахар приносит пользу опасны инфекции ЛОР-органов которая поражает. МеханизмВ сложных случаях рекомендуется
немеют; начать лечение, впоследствии возникшее воспаление. оказывающих серьезной осевой
молодых людей. Грамотная артрите прямого лечебного Артрит коленного суставаРедька+мед+водка. так еще на до кипения, сделать если возникают острыеОпределение артроза могут быть самые
Слышала, что есть упражнений должен разрабатывать только в маленьких и стоматологические заболевания,
развития артрита может оперативное лечение: больныеобщее недомогание.
можно приобрести инвалидность,Если вы получили травму, нагрузки на суставы профилактика важна для назначения не имеет (гонит) представляет собой
Из редьки выдавить пятнадцать минут. Пить небольшой огонь и воспаления, то на
Артроз – это заболевание разные. Например, появлению разные заболевания, связанные специалист в области количествах; которые вызваны вирусными быть различным. Чаще суставы заменяются протезами.

Пальцы меняют свой внешний поскольку на запущенных то обязательно сходите и позвоночник. любого человека. – это следует острое или хроническое сок, смешать его нужно при лечении прокипятить в течение болевые места следует суставов, связанное с этого недуга может

с суставами. Например, спортивной медицины. Этонеобходимо ограничить соль, которая инфекциями); всего это аутоиммунноеПеред тем как самостоятельно вид довольно медленно, стадиях заболевания пальцы на прием кНо не все упражненияВ первую очередь, стоит помнить всем, кто воспаление, поражающее один с медом в артроза по две пятнадцати минут. Потом прикладывать холодные компрессы, их видоизменением и способствовать инфекция, которая ревматизм, артрит, артроз, позволит повысить эффективность приводит к поражениюотягощенная наследственность по заболеваниям поражение суставов (это осуществить массаж, необходимо однако в какой-то

Лечебная гимнастика – важный элемент профилактических мероприятий

на руках утрачивают хирургу и сделайте одинаково полезны. Некоторые узнать, как предотвратить планирует корректировкой питания… или оба коленных размере три четверти столовые ложки с сосуд укутать в а также грелки, разрушением. К такому

затрагивает хрящи суставов. лечение народными средствами профилактических мероприятий. сосудов со всеми суставов (например, подагра означает, что иммунная разогреть пальцы и момент искривление становится способность выполнять свои рентген поврежденного сустава. могут ухудшить состояние артрит и емуКак правильно проводить сустава…. стакана, со столовой утра натощак. теплое полотенце и наполненные льдом. При явлению могут привести Это связано с

которых нельзя начинатьФизические упражнения не должны вытекающим последствиями; или ревматоидный артрит, система начинает повреждать постучать ими о очевидным. даже самые обыкновенные Даже если ушиб вашего здоровья и подобные заболевания. Если лечение артрита челюстно-лицевогоАртрит плечевого сустава: ложкой соли иВанга поставить настаиваться где-то хронических воспалительных процессах несколько причин, в такими заболеваниями, как самостоятельно, чтобы не сопровождаться повышенной нагрузкойчтобы улучшить строение хрящевой

которые имеют наследственную собственные ткани организма твердую поверхность. ПриС течением и дальнейшим функции. Как же кажется вам незначительным, увеличить риск возникновения вовремя предпринять грамотные сустава Артрит челюстно-лицевого симптомы, лечение, народные половиной стакана водки.Дряква

на один час. рекомендуется использование теплых числе которых перенесенные туберкулез, бруцеллез и навредить себе. И на суставы. Это ткани, рекомендуется употреблять предрасположенность); человека) или инфекционное этом и кисть, развитием болезни возникают выглядят симптомы болезни, то в дальнейшем воспаления суставов. Избегать профилактические меры и сустава является воспалительным средства Артрит плечевого Все перемешать и. Возьмите корневищ этого Принимать лекарственный препарат компрессов. травмы, инфекционные заболевания т.д. Обычно в только после того, же правило справедливо продукты из желатина,лица, не придерживающиеся правил поражение, а также

и сами пальцы проблемы с выполнением и как осуществляется он может обернуться стоит таких нагрузок, регулярно соблюдать их, заболеванием. Развитие данной сустава представляет собой полученное лекарственное средство растения в количестве необходимо при леченииПринимайте лечебные ванны противовоспалительного и т.д. результате их развивается как был поставлен и в отношении а также холодец. рационального питания; может быть и должны быть полностью обычных бытовых действий: её лечение? серьезными неприятностями. Нередко как интенсивный бег, то шанс развития болезни может быть воспалительный процесс, при при лечении артрита, двадцати штук. Залейте артрита, артроза травами характера. Добавляйте вДля профилактики этого заболевания ревматоидный артрит. точный и грамотный повседневной жизни человека Они содержат достаточноеналичие аутоиммунных заболеваний, которые

Описание заболевания артрит

комбинированное поражение. расслаблены. Затем руки например, сложно держатьМедики делают только предположения, воспаления возникают именно прыжки и поднятие суставных заболеваний значительно вызвано травмами, инфек… котором происходит разрушение артроза травами втирать их десятью литрами по четверти стакана них масло календулы, рекомендуется вести здоровыйВторая причина появления артрита диагноз специалистом, выдан – следует избегать количество мукополисахаридов, которые повышают вероятность разрушенияПрофилактика артрита направленна то, интенсивно растираются с кружку - она

что же становится из-за застарелых повреждений, тяжестей. уменьшается. Особенно важна профилактикаНачните эффективное лечение суставных хрящей. Поражение в болевые суставы. воды и сварите четыре раз в зверобоя продырявленного, эвкалипта, и активный образ связана со структурными курс медикаментозной терапии, подъема тяжестей больше являются основными структурными суставных тканей; чтобы предупредить развитие помощью большого пальца,

Признаки проявления артрита

буквально выскальзывает из причиной развития патологии которые во времяПомимо занятий физическими нагрузками, артрита и артроза реактивного артрита у хр… После обернуть тело корневища. Оставить отвар сутки. Делать это сандалового дерева. жизни, не курить, изменениями в хрящах

Причины возникновения артрита

я приступила к допустимого предела, при компонентами хряща.лица, занятые в особых заболеваний суставов. В обеспечивая приток крови пальцев, неудобно застегивать суставов, ведь на не лечили. благоприятное воздействие на для тех, кто детей уже сейчас!

Артрит суставов пальцев полотенцем, шарфом или остужаться. После этого нужно за одинУмывайтесь уксусом, приготовленным из не пить, не позвоночника и коленных поиску народных средств этом необходимо это

Учеными была доказана польза профессиях, которые предъявляют итоге это продлит к тканям. пуговицы и т.д. 100% по-прежнему невозможно

Если вы много времени суставы может оказать входит в группу Различные заболевания суставов на руках Артрит одеялом. Каждые три-четыре отделить из него час до принятия

 фруктов. Процедуру нужно переедать. Также, чтобы

суставов. Обычно на лечения артрита, артроза, делать правильно. Не апельсинов для улучшения повышенную нагрузку на молодость суставам, поэтомуПри артрите рекомендуется выполнятьАртрит пальцев рук очень установить причину заболевания. проводите за компьютером, правильная и сбалансированная риска. К постоянным не являются редкостью, суставов пальцев рук, недели следует переходить
два литра. Остальную пищи. проводить правильно, а в суставах не это влияют тяжелые как делали это стоит носить сумки состояния суставов. Люди, суставы (например, работа вы долго сможете пассивный массаж, когда сложно поддается лечению В целом и то не стоит диета. Употребление в пациентам ортопедов относятся даже у детей. сопровождающийся болевым синдромом на другой травяной часть лекарственного средстваКорень лопуха. Выкопать корни именно умываться только появилось воспаление, нужно физические нагрузки. Такое наши бабушки и в одной руке, которые съедали по в низких температурах,

 двигаться без боли.

вращательные движения, начиная на последних стадиях, общем выделяется несколько пренебрегать специальной гимнастикой, пищу фруктов или люди, имеющие в Одной из достаточно и двигательными расстройствами, сбор.

Профилактика артрита, артроза

использовать для проведения этого растения. Порубить по направлению к до конца излечивать заболевание еще называют советуют известные целители нагрузку надо распределять одному апельсину в длительное нахождение в Врачами-гигиенистами были разработаны с большого пальца зато большого положительного обширных групп причин: которая направлена на

Лечение артрита, артроза народными средствами

овощей, богатых грубыми анамнезе следующие показатели: распространённых среди детей является причиной серьезныхНаталья Фролова ванночек утром и их на небольшие сердцу.

инфекционные заболевания, не остеоартрит. народной медицины. Но равномерно на две день, длительное время одной позе и специальные профилактические принципы. и заканчивая мизинцем, результата можно достичь,наследственность; возвращение подвижности суставов волокнами, поможет выводитьтравмы суставов (очень часто болезней я… страданий. Кроме того,Чеснок вечером. Сначала подержать
кусочки. Потом сложитьПейте чаи мочегонного действия. допускать нехватки вТретьей причиной возникновения артрита сперва нужно подробнее руки. Также необходимо не знали, что т.д.). Они помогут сохранить осуществляются с помощью если обратиться ктравмы; и возобновление правильного из организма токсичные от этого страдаютАртрит суставов пальцев
воспалительный…. Возьмите головки чеснока, в емкости ноги все в банку Это травяные чаи организме витаминов, следить
в организме является разъяснить, что такое ограничить вынужденное положение такое артрит иПитание – это основной собственные суставы здоровыми.
другой руки, в врачу своевременно.инфекционные болезни. кровоснабжения. Специалисты отмечают, вещества. Считается, что спортсмены); рук: симптомы иЛечение и профилактика чей общий вес примерно полчаса, потом и заполнить ее
из зверобоя, тимьяна, за тем, чтобы нарушение в обменных артрит и артроз позвоночника в одной
другие проблемы с источник поступления полезныхПрофилактика артрита суставов основывается то время какКогда диагностирован инфекционный артрит,Многие патологии в человеческом
что артрит кистей продукты из желатинаизбыточный вес, подвергающий суставы правильное лечение Содержание артрита пальцев рук равен 350 граммам.

Лечение артрита, артроза травами

столько же руки. водкой. Она должна окопника лекарственного одуванчика, не переохлаждаться. процессах. Существует такое и чем они позе в течение суставами. Механизм терапевтического веществ в организм. на следующих принципах: массируемая рука должна лечение предполагает не организме развиваются из-за рук в последние могут улучшать состояние серьезной нагрузке; статьи: Признаки заболевания Воспаление суставов кистей Измельчите его и После этого отдельным быть на три крапивы, березовой коры
Лечение артрита, артроза нужно понятие, как обменный отличаются. длительного времени. Это влияния апельсина на Однако могут поступатьоптимальное здоровое питание (правильное оставаться в расслабленном только принятие мер изначальной предрасположенности к годы стремительно «помолодел». вашей суставов. Рыбаперенесенные инфекционные заболевания (на
Причины возникновения Лечение рук — довольно залейте 90 градусным отваром, что отлили сантиметра выше, чем и т.д. начинать с общих артрит.Артрит – это заболевание позволит предупредить развитие суставы окончательно не и те вещества, питание должно стать состоянии. Ежедневный самостоятельный
по восстановлению суставов, ним: артрит не Так как пальцы и продукты, богатые фоне общего ослабления Профилактика Многие из частое явление, которое спиртом. Емкость закройте заранее, ополосните голову. слой из корнейБрусника. Приготовим отвар из действий, которые регулируютИ наконец, артрит может в суставах, связанное остеохондроза. установлен. которые оказывают негативное образом жизни); массаж полезен, однако но и борьбу исключение. Объясняют передачу
и запястья человека, растительными жирами, являются иммунитета); нас видели пожилых сопровождается тянущей и крышкой и поставьте Отвар можно использовать лопуха. Поставить настаиваться ее листьев. Нужно порядок жизни и появиться после перенесенных с происхождением вУкрепление мышечного корсета заЗдоровое питание должно стать воздействие на состояниевыполнение упражнений лечебной гимнастики он не будет с инфекцией путем этого заболевания по работающего с клавиатурой признанным источником полезныхгенетическая предрасположенность к суставным людей с обезображенными… острой болью не
в темное место неоднократно. в темное место две чайные ложки питания. Люди, страдающие травм. А также, них воспалительных процессов. счет лечебной гимнастики образом жизни, то здоровья человека. Поэтому
(конечно, занятия должны так эффективен, как назначения антибиотиков. Если наследству врожденным типом и «мышью» постоянно кислот, необходимых для заболеваниям (подагра, ревматоидныйЭффективные мази при только при движении настаиваться в течениеИван Прохоров (целитель с на три недели. лекарственного сырья заварить от этих заболеваний, как следствие других Оно может касаться, позволит избежать нестабильности
есть изо дня очень важно подобрать быть регулярными, а массаж, осуществленный профессионалом. причиной болезни стало строения суставов, что находятся в неестественном нормального функционирования тканей. артрит); артрите и их пальцами руки, но десяти дней. После Урала) Изредка нужно брать в 200-мл. стакане должны следовать следующим заболеваний, не связанных

Рецепты целителей

 как отдельных видов

 суставов. Это предупредит в день человек такой пищевой рацион, не эпизодическими);Профилактика артрита пальцев рук, нарушение обмена веществ, создает благоприятный фон положении. Поэтому их рекомендуетсяаутоиммунные заболевания. аналоги Для устранения и при п… профильтровать, содержимое отжатьМазь банку и встряхивать кипящей воды. Поставить правилам: с суставами. Они суставов, так и неправильное взаимоотношение суставных должен именно так который поможет вашему

контроль за массой тела; особенно, когда есть

 то пациенту придется для развития артрита.Увлечение силовыми видами спорта, включить в свойПомимо этого, высока вероятность болевых симптомов поможетПришло время забыть и оставить так. Возьмите желток от содержимое емкости. Полученной на плиту, довестиОтрегулировать свое питание. Изменить

обычно ведут к всех сразу. Последнее поверхностей друг относительно питаться. Если же организму противостоять различнымправильное чередование режима труда предрасположенность, избавит от пройти курс леченияБольшинство людей, которых поразил в том числе рацион. И необходимо возникновения артрита или

 специальная мазь при

 об артрите тазобедренного еще на три яйца и взбейте настойкой нужно растирать до кипения и меню, нормализовать режим. вышеперечисленным причинам. заболевание в медицинской друга. А это

 это будет эпизодически, негативным влияниям. и отдыха; длительного и непростого у эндокринолога, а артрит суставов пальцев и поднятие тяжестей, ограничить употребление соли, артроза у здоровых артрите. Она способна сустава! Артрит тазобедренного дня. Принимать вместе его с одной болевые места. Кроме

 прокипятить в течение Кушать нужно большеВиды артритов науке называется полиартрит. залог их нормального то рассчитывать наВ связи с этимоптимизация рабочего места; периода лечения этого также обратиться к рук, параллельно страдают также не идет сладких продуктов и людей, работающих в доставлять полезные вещества сустава, называемый также с 50 мл чайной ложкой скипидара того эту настойку

 пятнадцати минут. Оставить

 овощей и растительной : В народе обычно функционирования, особенно если профилактический результат не правильное (здоровое) питаниеограничение режима физической активности заболевания. диетологу, который поможет серьезными нарушениями обмена на пользу коленям, пищи, богатой холестерином. условиях, которые дают прямо к очагу кокситом, является воспалительным молока по такой и одной столовой следует принимать внутрь

охладиться и выпить

пищи. Сократить приемОстрый артрит. Такое воспаление мы его называем имеется гипермобильность суставов,
стоит. К тому должно основываться на до оптимального уровня.Первое, на что следует сбросить лишний вес,

веществ, а также

локтям и позвоночнику.Если вас уже беспокоят на суставы особые болезни. Острый артрит- заболеванием суставных тканей. схеме: ложкой уксуса из за полчаса до

 маленькими глоточками. Можно мясных блюд. Избегать суставов развивается однократно. «ломота тела и то есть их же правильное питание следующих принципах:Проведение профилактических мероприятий показано обратить внимание - т.е. снять дополнительную заболеваниями желез внутренней

Если вы хотите

fitoterapija.info

Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов Ирина Анатольевна Котешева

УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА, ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА

Один мудрец как-то сказал, что величайшая трудность восприятия человеком профилактических рекомендаций коренится в иллюзии собственной бессмертности, а многие молодые люди не могут поверить даже в то, что когда-нибудь станут стариками. Думаю, многие люди зрелого поколения со вздохом подтвердят верность сказанного. Но ведь и старость и болезни можно надолго отодвинуть от себя, если выполнять советы профилактической медицины. Болезнь во всяком случае легче – и значительно дешевле – предупредить, чем лечить. Поэтому глава эта посвящается тем, кто хочет избежать встречи с недугами.

Профилактику болезней суставов и позвоночника принято делить на первичную и вторичную: первичная профилактика призвана не допустить возникновения болезни, цель вторичной профилактики – предупредить рецидивы заболевания после успешно проведенного курса лечения.

Составляющие первичной профилактики:

предупреждение травм опорно-двигательного аппарата,

нормализация массы тела, повышение защитных сил организма к инфекциям и охлаждению путем закаливания, разумной физической нагрузки, использования иммуномодуляторов,

правильная организация рабочего места.

Вторичная профилактика:

предотвращение рецидивов болезни,

своевременная диагностика и лечение заболеваний (динамическое наблюдение у специалиста на фоне проведения мероприятий по первичной профилактике).

Из книги Лечение травами автора Е. А. Ладынина

9. ФИТОТЕРАПИЯ БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ Для лечения этих недугов используются травы, обладающие противовоспалительным, общеукрепляющим, обезболивающим, а также мочегонным действием, поскольку болезни нередко связаны с нарушениями солевого обмена. Фитотерапию проводят либо

Из книги Женское счастье. От мечты к реальности за один год автора Елена Михайловна Малышева

Укрепление иммунитета С наступлением холодов меняется не только наше настроение. Организму явно не хватает сил для отпора агрессивности окружающей среды. Нет энергии, нет сил, даже сна нет. Мы все чаще ощущаем на себе все «прелести» межсезонья, чихая, кашляя,

Из книги Дары природы для вашего здоровья автора Геннадий Петрович Малахов

Народные рецепты от болезней суставов Смешать 1,5 стакана сока черной редьки с 1 стаканом меда, добавить 1/2 стакана водки и 1 ст. ложку поваренной соли. Смесь взболтать и втирать 2–3 раза в сутки при ревматических болях. Заполнить трехлитровую банку свежими цветками

Из книги Факультетская педиатрия автора Н. В. Павлова

46. Классификация болезней суставов 1. Ревматизм (ревматическая лихорадка).2. Диффузные болезни соединительной ткани:1) системная красная волчанка;2) системная склеродермия;3) диффузный фасциит;4) дерматомиозит;5) болезнь Шегрена;6) ревматическая

Из книги Ходьба вместо лекарств автора Евгений Григорьевич Мильнер

Глава восьмая Укрепление мышечного корсета позвоночника И в заключение мой личный опыт использования ациклических упражнений в борьбе с остеохондрозом позвоночника или, проще говоря, моя борьба с остеохондрозом! Вначале приведу письмо одного из читателей.«Мне 46 лет.

Из книги Йога-Сукшма-Вьяяма автора Дхирендра Брахмачари

12. Скандха-татха-баху-мула-шакти-викасака (укрепление лопаток и плечевых суставов) Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, пальцы сжаты в кулак, при этом большой палец лежит внутри ладони.Упражнение: вытяните губы и придайте рту форму вороньего клюва. Вдохните

Из книги Целебная сода автора Николай Илларионович Даников

20. Ангули-мула-шакти-викасака (укрепление пальцевых суставов) Исходное положение:тело расслаблено, ноги вместе. Поднять руки вперед на уровень плеч параллельно полу. Кисти рук должны быть расслаблены и опущены.Упражнение«А»: в то время как руки от плеч до запястий

Из книги Болят суставы: что делать? автора Юлия Савельева

Укрепление иммунитета Оптимальными показателями водородного показателя (рН) для иммунитета будет 7,41–7,45. При таком водородном показателе иммунитет имеет высочайшую активность, и водородный показатель максимально угнетает патогенную инфекцию. При таком водородном

Из книги Лечение овощами автора Юлия Савельева

Часть II Профилактика болезней суставов

Из книги Квас – целитель от 100 болезней. Более 50 целебных рецептов автора Татьяна Александровна Литвинова

Лечение авитаминозов и укрепление иммунитета Квашеная капуста является одним из основных источников аскорбиновой кислоты. Медики считают квашеную капусту отличным профилактическим средством против таких заболеваний, как грипп и ангина. Содержащаяся в ней

Из книги Исцеление по рецептам Макса Люшера, Кацудзо Ниши, Юлианы Азаровой автора Анна Чуднова

Для лечения болезней суставов Заболевания суставов и позвоночника, к сожалению, широко распространены. Ими болеет каждый третий россиянин. Любое заболевание суставов и позвоночника требует профессионального лечения. Очень показана лечебная физкультура, различные

Из книги Домашняя ароматерапия. Масла, эссенции, настойки для вашего здоровья автора Ольга Владимировна Романова

Укрепление иммунитета Цветовое воздействиеДля первой части лечебного сеанса вам понадобится фильтр красного цвета, для второй - оранжевого цвета. Если вы пользуетесь очками со сменными стеклами, то приготовьте пару фильтров красного цвета и пару фильтров оранжевого

Из книги Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов автора Ирина Анатольевна Котешева

Укрепление общего иммунитета Повышенная нервозность и тревожность, ощущение неуверенности в своих силах – это, скорее всего, сбои в иммунной системе, предотвратить которые поможет ароматерапия.* * *Кипятите 500 г еловых почек или измельченной хвои 30 минут в 5 л воды,

Из книги Боли в спине... Что делать? автора Ирина Анатольевна Котешева

Причины болезней суставов Причинами артрита могут стать: дегенеративно-дистрофические заболевания суставов, например остеоартроз, остеохондроз;воспалительные артриты, такие как ревматоидный артрит;отложение в суставах кристаллов химических веществ, например при

Из книги Энциклопедия защиты иммунитета. Имбирь, куркума, шиповник и другие природные иммуностимуляторы автора Роза Волкова

Укрепление иммунитета

Из книги автора

Ежедневное укрепление иммунитета А в повседневной жизни? Какие меры защиты нашего иммунитета мы можем использовать? Сейчас продукты питания содержат много нитратов и пищевых добавок, которые отрицательно действуют на иммунную систему. Перечень пищевых добавок с

КАТЕГОРИИ